Thursday, October 31, 2019

Chá de Gengibre para Mau Hálito Funciona?

Chá de gengibre

Ter mau hálito ou halitose certamente é um problema incômodo. Quem sofre com ele se vê entre as tentativas de disfarçar o cheiro ruim da boca. Será que funciona, por exemplo, tomar chá de gengibre para mau hálito?

Antes de analisarmos, que tal conhecer as melhores opções de chá para mau hálito e algumas dicas gerais de como acabar com o mau hálito?

Será que funciona tomar chá de gengibre para mau hálito?

O uso do chá de gengibre para mau hálito pode ser uma das diversas sugestões que alguém pode receber para aliviar o cheiro desagradável na boca. Entretanto, antes de aderir a ele, é essencial saber se a bebida realmente pode ajudar neste sentido.

Pois bem, o gengibre é aromático e possui propriedades antissépticas que podem mesmo auxiliar a combater micro-organismos que podem estar presentes no interior da boca.

Entretanto, precisamos destacar que o que é comumente sugerido é mascar pedacinhos de gengibre para combater o mau hálito.

Pesquisa apontou vantagens do gengibre para o tratamento do mau hálito

Enquanto investigavam como os alimentos podem afetar as ações de moléculas na saliva, pesquisadores da Universidade Técnica de Munique, na Alemanha, detectaram que os níveis de uma enzima que atua na decomposição do enxofre na boca dispararam depois que uma pessoa ingeriu o gingerol, a substância que concede o sabor picante ao gengibre.

Mas o que isso tem a ver com o mau hálito? Compostos contendo enxofre dos alimentos podem criar um cheiro ruim na boca, contribuindo assim com o mau hálito.

Além de detectarem o efeito do gingerol em relação à enzima que decompõe o enxofre, os pesquisadores fizeram testes em voluntários humanos para ver como isso poderia afetar a saliva e o hálito e concluíram que houve uma melhora no hálito das pessoas.

Os pesquisadores acreditam que, a partir disso, os fabricantes de produtos de higiene oral poderiam aprender como o gengibre funciona e produzir pastas de dente e enxaguantes bucais com o ingrediente.

Entretanto, não está claro quanto de gengibre uma pessoa precisaria comer ou beber (na forma de chá, por exemplo) para atingir o efeito desejado em relação ao hálito. Ou seja, não há a confirmação de que o consumo de uma xícara de chá de gengibre para mau hálito vai acabar com o problema.

Vale lembrar ainda que o consumo excessivo de gengibre, inclusive na forma de chá, pode fazer mal para a saúde. Além disso, o ingrediente só funcionaria para ajudar o hálito nos casos em que a halitose fosse provocada pelo enxofre dos alimentos.

Ir atrás de soluções caseiras pode não ser suficiente

O mau hálito ou halitose pode ser provocado por diversos fatores como o consumo de determinados alimentos (cebola e alho, por exemplo), a utilização de tabaco, a má higiene bucal, a boca seca, o uso de medicamentos e a doença periodontal.

O problema também pode surgir por conta de infecções ou inflamações crônicas no nariz, nos seios nasais e na garganta, da formação de pequenas pedras nas amígdalas, de cânceres, da doença do refluxo gastroesofágico, de distúrbios metabólicos, da bronquite crônica, da diabetes descontrolada e de doença hepática ou renal, por exemplo.

Quando o mau hálito está associado ao acúmulo de bactérias, o dentista pode recomendar o uso de enxaguante bucal que mata bactérias ou de uma pasta de dente com agente antibacteriano. Se a halitose for decorrente de uma doença bucal, a solução será o tratamento da condição em questão.

Já caso o problema persista e o dentista suspeite que uma condição mais séria pode estar por trás do mau hálito, ele encaminhará o seu paciente para um médico com o objetivo de diagnosticar e tratar a real causa da halitose.

Ou seja, o mau hálito não é uma condição que sempre termina em si mesma – ele também pode ser sintoma de uma condição mais grave. Portanto, quem sofre com o problema precisa marcar uma consulta com o dentista para descobrir o que está por trás do surgimento da halitose.

Pode ser que seja algo tão simples como o consumo excessivo de cebola, mas também pode ser uma doença grave que precisa começar a ser tratada o mais rápido possível.

Tratar apenas o sintoma de uma doença pode mascará-la e atrapalhar a descoberta de sua existência, retardando o início do seu tratamento, o que pode complicar o processo de melhora do paciente.

Como fazer chá de gengibre

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de gengibre;
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo:

Colocar o gengibre e a água dentro de uma panela e levar ao fogo durante 10 minutos; Desligar o fogo, tampar e deixar abafar durante 10 minutos; Coar e usar o chá.

Dicas

O ideal é tomar um chá logo após o seu preparo (não necessariamente tomar todo o conteúdo preparado de uma vez, pois isso pode ser perigoso para a saúde), antes que o oxigênio do ar destrua os seus compostos ativos. Um chá costuma preservar substâncias importantes até 24 horas depois do preparo, porém, depois desse período, as perdas são consideráveis.

Certifique-se ainda de que os ingredientes que você utilizar no preparo do seu chá de gengibre sejam de boa qualidade, de boa procedência, orgânicos, frescos, estejam bem limpos e higienizados e não tenham a adição de nenhuma substância ou produto que possa prejudicar a sua saúde.

Cuidados com o gengibre

O chá de gengibre não pode ser consumido por pessoas que sofrem com a diabetes, por mulheres que estejam grávidas ou mulheres que se encontrem no processo de amamentação de seus nenéns.

A Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos alerta que pessoas que fazem uso de medicamentos diluidores do sangue (anticoagulantes) devem evitar os suplementos de gengibre, e ainda destacou que pessoas com distúrbios hemorrágicos e diabetes também devem evitar os suplementos de gengibre.

O gengibre também não deve ser utilizado por quem sofre com hipertireoidismo e cálculo na vesícula biliar e que crianças, pessoas com enxaqueca, úlceras e alergias não devem abusar da raiz. O chá de gengibre também deve ser evitado por pessoas que sofrem com a pressão alta.

O consumo exagerado da bebida pode provocar efeitos colaterais como gases e inchaço. O chá de gengibre também pode provocar azia e perturbação estomacal.

Outro possível efeito colateral do gengibre é a vertigem. E se a pessoa alérgica ao gengibre tomar o chá preparado à base da raiz, ela pode experimentar sintomas como desconforto na boca ou no estômago ou erupção cutânea.

Referências Adicionais:

Você já ouviu falar que tomar chá de gengibre para mau hálito funciona? Sofre com esse problema e gostaria de testá-lo? Comente abaixo!

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Açúcar Dá Espinha? Tipos e Dicas

Açúcar no café

Que o açúcar deixa diversas receitas mais saborosas e apetitosas, não é novidade para ninguém. Por outro lado, sabemos que consumir muito açúcar pode favorecer o aumento de peso e trazer outros malefícios. Entretanto, será que o açúcar dá espinha espinha também?

Antes disso, descubra em detalhes como o açúcar faz mal à saúde e conheça alternativas naturais para substituir o açúcar.

O que são as espinhas?

Se queremos saber se o consumo de açúcar dá espinha, é importante dedicar algum tempo para entender o que são as espinhas e como elas podem ser formadas, não é mesmo?

As espinhas surgem juntamente com a acne, uma condição que é desenvolvida quando secreções oleosas das glândulas sebáceas tampam as pequenas aberturas dos folículos capilares.

A acne é uma condição inflamatória. Em um quadro de acne, ocorre a prisão de óleo dentro dos poros, obstruindo-os. Isso permite que haja o crescimento de bactérias dentro dos folículos, provocando uma inflamação que tem como resultado o aparecimento de inchaços vermelhos na pele.

A acne é causada pela união de fatores como o excesso de produção de oleosidade da pele, o acúmulo de bactérias, a tendência à inflamação, a desregulação hormonal e a propensão ao acúmulo de células e tecidos mortos.

Aspectos como idade, má higienização da pele, não retirar a maquiagem, o uso de produtos muito gordurosos na pele, doenças hormonais, reações a medicamentos, exposição excessiva ao sol, predisposição genética e gravidez também podem influenciar o aparecimento da acne e das espinhas.

E então, será que consumir muito açúcar dá espinha?

Um estudo indicou que pessoas que consumiram frequentemente açúcares adicionados tinham um risco 30% maior de desenvolver a acne, e que para os que comeram bolos e doces regularmente, esse risco era de 20% a mais.

Segundo especialistas, no entanto, o açúcar não provoca a acne em si, mas pode exacerbar as crises de acne. O excesso de açúcar na dieta pode tornar mais provável que você desenvolva a resistência à insulina, que pode se manifestar (entre outras maneiras) como a agravação de ataques de acne.

Quanto mais baixa for a ingestão de açúcares e de alimentos de índice glicêmico alto, melhor será a aparência e a sensação da pele.

Em artigo publicado, o médico Mark Hyman contou que outros estudos considerados de qualidade apontaram que as pessoas que tinham uma ingestão maior de açúcar e uma dieta de carga glicêmica alta possuíam expressivamente mais acne.

“Enquanto (o aparecimento das) espinhas não é tão simples quanto (ter) muito açúcar na dieta, ele tem um impacto significativo. Deficiências nutricionais, assim como os excessos, podem piorar a acne”, escreveu Hyman.

A relação entre os níveis de insulina e açúcar no sangue com a acne

A mestra em nutrição humana Adda Bjarnadottir explicou que os carboidratos refinados incluem os açúcares refinados e processados – como o açúcar de mesa, o xarope de milho rico em frutose e o xarope de agave – e os grãos refinados – aqueles que tiveram as suas partes fibrosas e nutritivas removidas.

“Eles (os carboidratos refinados) também são digeridos rapidamente e têm um índice glicêmico alto”, completou a mestra em nutrição humana.

Segundo a nutricionista e mestra em ciência nutricional, Erica Julson, acredita-se que as pessoas com acne tendem a consumir mais carboidratos refinados do que quem tem pouca ou nenhuma acne.

“Os carboidratos refinados são absorvidos rapidamente na corrente sanguínea, o que rapidamente aumenta os níveis de açúcar no sangue. Quando os níveis de açúcar no sangue sobem, os níveis de insulina também crescem para a ajudar a lançar o açúcar no sangue para fora da corrente sanguínea e para dentro das células. Entretanto, níveis elevados de insulina não são bons para quem tem acne”, afirmou Julson.

A nutricionista destacou que a insulina torna os hormônios andrógenos mais ativos e eleva o fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), que contribui com o desenvolvimento da acne por fazer com que as células da pele cresçam mais rapidamente e por estimular a produção de sebo.

No mesmo sentido, Mark Hyman afirmou que os andrógenos e a insulina estimulam a pele a produzir as temidas espinhas.

“Por outro lado, dietas de baixo (índice) glicêmico, que não aumentam dramaticamente os níveis de açúcar no sangue ou insulina, estão associadas com a severidade reduzida da acne”, relatou a mestra em ciência nutricional.

Entretanto, embora Julson tenha afirmado que as pesquisas a respeito do assunto são promissoras, ela também alertou que são necessários mais estudos para entendermos como os carboidratos refinados contribuem com o desenvolvimento da acne.

A nutricionista informou ainda que outros exemplos de carboidratos refinados incluem: pães, biscoitos, cereais ou sobremesas preparadas com farinha branca; macarrão feito com farinha branca; arroz branco; refrigerantes e outras bebidas adocicadas e adoçantes como açúcar de cana, xarope de ácer e mel.

Fique de olhos nos diferentes nomes do açúcar

Para quem deseja diminuir a sua ingestão de açúcar, seja para cuidar da pele, seja para melhorar a forma física, seja em prol da saúde, além de controlar a ingestão do açúcar de mesa, vale a pena ficar de olho na lista de ingredientes das embalagens dos produtos para escolher os que tiverem menos açúcar.

Primeira dica: a lista de ingredientes com um produto sempre começa com aqueles que estão presentes em maior quantidade. Então, se o açúcar aparecer primeiro, ele é o principal ingrediente do produto.

Segunda dica: o açúcar pode ter muitos nomes e aparecer com essas nomenclaturas na lista de ingredientes dos produtos. Se você não souber identificar esses nomes, pode achar que não tem tanto açúcar, quando na verdade o produto é composto sim pela substância.

Por isso, é importante conhecer quais podem ser esses outros nomes do açúcar. Ele pode aparecer principalmente com os seguintes nomes na embalagem dos produtos: sacarose, frutose, maltodextrina, lactose, dextrose, xarope de milho, xarope de malte e açúcar invertido.

Se você encontrar algum outro nome na lista de ingredientes no rótulo de um produto, especialmente se tiver a terminação “ose” ou for xarope de alguma coisa, busque o termo no Google e pesquise para se certificar de que não se trata do açúcar escondido sob outra nomenclatura.

Atenção

A acne tem muitos possíveis culpados, portanto, é muito importante consultar um dermatologista qualificado para avaliar a sua acne, assim como o seu tipo de pele, e buscar um conjunto específico de cuidados com a pele personalizado para o seu caso.

Ou seja, além de entender se o açúcar causa acne, você precisa de cuidado profissional para saber que tratamento e que tipo de alimentação deve seguir para lidar com o seu quadro em particular. Apenas tirar o açúcar da dieta não garante que as espinhas irão sumir.

Lembre-se de que este artigo serve somente para informar e jamais pode substituir a opinião e o diagnóstico de um dermatologista.

Referências Adicionais:

Você já ouviu falar que açúcar dá espinha? Percebeu isso através da sua dieta e pretende mudar agora? Comente abaixo!

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Dia Mundial do Veganismo: dá para ganhar músculos sem proteína animal?

No dia 01 de novembro é comemorado o Dia Mundial do Veganismo. O estilo de vida é adotado por quem corta todas as fontes animais da rotina — com relação à alimentação, vestimentas e até cosméticos, viu? – como uma forma de parar de incentivar a exploração dos bichinhos. Acontece que, mesmo em pleno 2019, a gente ainda encontra muitas dúvidas a respeito do veganismo. Um deles é sobre o ganho de massa magra: será que é possível desenvolver músculos com uma alimentação sem carne ou derivados de origem animal? Quem nos ajuda com a questão é a nutricionista Luna Azevedo, idealizadora do projeto “Vida por Luna”; e o médico Bruno Menezes, que atua na área do esporte e endocrinologia. 

Afinal, músculos e veganismo combinam? 

Bruno Menezes nos conta que a pergunta é antiga e feita com frequência por aqueles que querem deixar de comer carne. Mas a resposta é simples. “Claro que veganos podem ganhar massa muscular. E a ciência já comprovou isso de diversas maneiras”, diz o médico. 

Para quem não sabe, proteínas são compostas de pequenos aminoácidos. Estes, por sua vez, podem ser divididos em não essenciais (que são fabricados naturalmente pelo corpo humano) e essenciais, que não são fabricados por nós e portanto precisam ser incluídos na dieta. A maioria de nós consome os aminoácidos essenciais por meio da carne. Mas eles também existem no reino vegetal. 

Portanto, as alimentações plant based, vegetarianas ou veganas podem sim comportar todas as proteínas necessárias para o bom funcionamento do corpo e até ganho de massa magra. Prova disso são os inúmeros exemplos de atletas veganas de diversos esportes e modalidades, como a Serena Williams e sua irmã, Venus, ambas do tênis. 

Vênus foi diagnosticada com Síndrome de Sjogren em 2011. Por conta da doença auto-imune, ela adotou uma dieta que só permite que ela coma alimentos crus. Serena, para apoiar a irmã, resolveu apostar em uma alimentação exclusivamente vegetal. E o desempenho de ambas continuou o mesmo, viu? Serena continua uma das melhores atletas de todos os tempos e, sua irmã, uma das melhores do mundo. 

Outro grande exemplo é Fiona Oakes, corredora britânica que detém quatro (sim, quatro!) recordes mundiais em maratonas. Hoje com 50 anos, ela é adepta do veganismo desde os 6. 

Ainda de acordo com o médico, para selecionar um cardápio de vegetais e legumes bem completinho, é preciso da ajuda de um especialista. “Todas as proteínas, vitaminas e minerais podem vir de fontes não animais, portanto, a escolha e preparação dos alimentos é importante.”

Mas e os carboidratos nessa história? 

Muita gente que quer adotar uma alimentação vegana ou vegetariana tem medo de ganhar uns quilinhos a mais. Afinal, sem a carne e com mais carboidratos, a lógica é que você perca massa magra e ganhe mais gordura, certo? Nem tanto assim. 

De acordo com a nutricionista Luna Azevedo, muitas pessoas caem em uma armadilha ao pensar que “carboidratos engordam” e proteína animal é a que faz ganhar músculos. A verdade é que eles também são grandes aliados no processo! “Quando falamos em carboidratos, as pessoas desconhecem que eles são a principal fonte de glicogênio para o nosso organismo, uma substância responsável por quase todas as reações metabólicas do corpo”, explica Luna. E isso inclui a geração de energia para realizarmos coisas como nossos batimentos cardíacos e até praticarmos a musculação. Ou seja: sem glicogênio, é impossível aumentar nosso volume muscular. 

Motivos para você virar vegana em 2020

Ainda não se convenceu de que a alimentação sem elementos de origem animal traz muitas vantagens? Luna Azevedo e Bruno Menezes dão mais motivos para quem gostaria de adotar o estilo de vida, mas ainda está com receio: 

1 – Dá para sair do básico! 

Existem mais de 20.000 espécies de plantas comestíveis em todo o mundo, das quais cerca de 150 a 200 foram domesticadas e cultivadas. E você provavelmente ainda não experimentou nem a metade delas! “Procurar novas receitas deliciosas amplia seu horizonte, seu paladar e permite que você descubra pratos nutritivos e saudáveis ​​que nunca imaginou um dia provar”, ressalta Luna Azevedo.  

2 – Melhora a performance 

A maioria das pessoas tem medo de perder energia ao se abster de produtos de origem vegetal — mas acontece exatamente o contrário. Carnes e laticínios são especialmente difíceis de digerir, consumindo grande parte de sua energia e deixando-a cansada. A adoção de uma dieta vegana não impede que você atinja suas metas de condicionamento físico e pode provavelmente proporcionar mais energia e força.

“Todos os alimentos vegetais integrais contêm proteína de ótima qualidade. Podem ser facilmente encontrados nos vegetais verdes, grãos integrais, leguminosas, nozes ou sementes”, explica Dr. Bruno.

3 – Deixa sua pele linda — e seu intestino funcionando como um reloginho 

Acredite ou não, esses dois problemas estão conectados. Para a maioria das pessoas com pele propensa a acne, os laticínios pioram o quadro. E está provado que livrar-se de alimentos gordurosos (incluindo todos os produtos de origem animal, óleos e frituras) reduz a acne.

Frutas e vegetais ricos em água podem deixar sua pele mais bonita devido à quantidade de vitaminas e minerais. As fibras presentes ajudam a obter uma melhor digestão e eliminação de toxinas que, por sua vez, melhoram ainda mais a região. “Dificuldade de digestão é, sem dúvidas, uma sensação desconfortável. ​​E também uma das grandes causas de problemas de pele”, completa Luna Azevedo.

4 – Melhora o humor

Sabemos que as pessoas que comem vegetais tendem a ter estados de humor mais positivos ​​– sem tensão, ansiedade, raiva, hostilidade e fadiga. Isso ocorre porque as plantas concentram altos níveis de antioxidantes. E isso pode ser benéfico para o seu estado de espírito, especialmente de você combinar esses ingredientes com uma dieta pobre em gorduras. 

“Alimentos ricos em carboidratos complexos como o arroz integral, aveia e pão de centeio ajudam a regular os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina é importante para controlar nosso humor”, comenta Luna. 

E se você sente que vai ser difícil encontrar opções veganas e vegetarianas nos eventos sociais, está muito enganada. Cada vez mais restaurantes (e até cadeias de fast-food) estão fazendo opções para quem não come carne. Basta ver o recente sucesso da marca Burger King — o Rebel Wooper, um lanche que leva uma espécie de “carne” feita à base de plantas, mas que parece muito com a original. 


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Tecnologias fitness: lançamentos que ajudam a dar um gás no treino

Muita gente afirma que as redes sociais podem atrapalhar a adoção de um estilo de vida mais saudável e ativo, não é mesmo? Afinal, você já deve ter ouvido alguém contando que se atrasou para a musculação porque ficou no Instagram, ou que faltou no treino porque virou a noite vendo série na Netflix… O que leva a gente a concluir que atividade física e tecnologia não combinam, certo? Errado! 

Atualmente, existem milhares de dispositivos e aplicativos que te ajudam a melhorar o desempenho, perder uns quilinhos e até tornar a experiência de malhar mais legal. Separamos algumas opções disponíveis aqui no Brasil que farão você ficar ansiosa para o próximo treino. Veja só: 

Smartwatch

Não vamos mentir: eles costumam ter um preço mais elevado mesmo. Mas oferecem tantas vantagens que são ótimas opções para quem quer focar em algum esporte. Alguns medem frequência cardíaca, contam passos, têm GPS e até calculam quantos km você percorreu… 

Garmin Forerunner 945

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Apesar de seu preço um pouco alto, este relógio entrega muita funcionalidade, e é ideal para pessoas que treinam mais pesado (corredores e ciclistas que buscam aprimorar suas performances, por exemplo). Sabe por que? Ele possui GPS e mapas bem intuitivos, além de medir a sua frequência cardíaca e VO2 máximo – capacidade máxima do corpo de transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico, informação muito utilizada por atletas de alto rendimento. 

Sem contar que, quando o clima estiver mais quente ou seco, ele ajustará a quantidade de atividade ideal para você de acordo com seu condicionamento. E ainda pode analisar como você está correndo. Quase um personal no pulso, não é mesmo? 

Além de armazenar mais de mil músicas, ele tem Bluetooth e faz até pagamentos se você cadastrar seu cartão de crédito nele. Desse modo, você sai de casa sem carregar celular ou relógio e evita o peso extra. 

Compre aqui: Relogio Smartwatch Garmin Forerunner 945, R$3.392,88

Apple Watch

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No fim do mês passado, o smartwatch da marca Apple salvou a vida do ciclista Bob Burdett, dos Estados Unidos. O atleta estava a caminho de um encontro com o filho no Parque Estadual de Riverside, Washington. Durante o percurso, Bob caiu, bateu a cabeça e perdeu os sentidos. 

O relógio então conseguiu perceber que o homem estava em perigo, identificou que o tombo havia sido grave e imediatamente acionou ajuda, dando a localização exata dele. O socorro foi feito em menos de meia hora. Parece coisa de filme, não?

E não para por aí: o dispositivo alerta também quando seus batimentos cardíacos estiverem muito rápidos ou descompassados. E, juntamente com um aplicativo, pode acompanhar seu ciclo menstrual

Compre aqui: Apple Watch, Series 4, R$ 4.138,85

Polar

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Com GPS, medidor de frequência cardíaca, e à prova d’água. Ele fornece informações sobre seus níveis de recuperação dos exercícios, estresse do dia e até durante a noite. E ainda acompanha todas as suas fases do sono

Compre aqui: Relógio Polar, M430, R$1.225,90

Fones de ouvido sem fio 

Quem nunca teve o sonho de treinar sem ser atrapalhada por um fio irritante? Pois os lançamentos de fones de ouvido sem fio atualmente oferecem produtos com sons cada vez melhores. Na hora de escolher o seu, lembre-se de levar em conta que o modelo não pode sair com o movimento da atividade e nem escorregar com o suor. Além de não pesar muito para não machucar a sua orelha. Conheça duas novidades que estão dando o que falar: 

Apple AirPods Pro 

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O modelo foi anunciado na segunda (28) e começa a ser vendido aqui no Brasil hoje (30). A novidade? Diferentemente das outras versões de fones da marca, eles são intra-auriculares, têm resistência ao suor e sistema antirruídos, entre outros recursos.

Beats PowerBeats Pro 

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Ele tem um encaixe atrás da orelha anatômico para manter tudo no lugar. 

Compre aqui: Fone de Ouvido Beats, In Ear, Powerbeats Pro, R$1.699,99

Tênis com chip? 

Under Armour HOVR Infinite Running

<span class=“hidden”>–</span>Divulgação

Você deve ter visto nas redes sociais a cantora Maiara, que faz dupla com a irmã Maraísa, dando um tênis com chip de presente para o namorado, o também cantor sertanejo Fernando Zor. “É um tênis que vem com chip. Eu comprei para o Fernando para ficar monitorando aonde ele vai. Onde você pisar, eu estou sabendo”, brincou ela em uma postagem no Instagram. 

Piadas à parte, o modelo HOVR Infinite Running, da marca Under Armour, existe de verdade, está a venda no Brasil e é uma ótima opção para quem corre! Ele realmente vem com um chip incorporado em seu interior. Este, por sua vez, se conecta ao aplicativo Map My Run e permite que você analise as distâncias percorridas e sua velocidade. 

Média de preço: R$849,90

*Alguns produtos acima possuem links para a compra – com preço referente ao mês de outubro. Nós podemos receber uma comissão por compra realizada na Amazon.


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O que é a chuva ácida e efeitos no ambiente

A chuva ácida é considerada quando adquire um pH inferior a 5,6, devido à formação de substâncias ácidas que resultam da emissão de poluentes na atmosfera, que podem resultar de…
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O que é recém-nascido de baixo peso, causas e o que fazer

O baixo peso ao nascer, ou bebê pequeno para idade gestacional, é um termo utilizado para recém-nascidos com menos de 2.
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Alimentos ricos em açúcar: quais são e tipos de açúcar

Os carboidratos são a maior fonte de energia do organismo, proporcionando entre 50 e 60% das calorias que devem ser ingeridas no dia.
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O que é Transtorno Dissociativo e como identificar

O Transtorno Dissociativo, também conhecido como distúrbio de conversão, é um transtorno mental no qual a pessoa sofre de um desequilíbrio psicológico, havendo alterações…
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6 Receitas de Bolo com Farinha de Berinjela – Light e Saudável

Bolo com farinha de berinjela

Com ação antioxidante, baixo nível de gordura e rica em fibras, a berinjela é uma verdadeira aliada para quem deseja perder peso e seguir uma alimentação mais saudável. Um jeito interessante de inserir a berinjela em suas receitas, mesmo se você não for lá muito fã do vegetal, é fazendo um bolo com farinha de berinjela, entre outras receitas.

Os benefícios da farinha de berinjela são praticamente os mesmos do vegetal, mas ela pode ser consumida de jeitos diferentes e com maior versatilidade. Por ser uma farinha, ela pode ser utilizada como uma substituta mais saudável e sem glúten das farinhas brancas processadas.

Outra forma de consumi-la é como aditivo nutricional em receitas de sucos, vitaminas, saladas, frutas e cereais. Uma ótima adição para receitas light, pois a farinha de berinjela é um ingrediente que ajuda a aumentar a saciedade.

Já ensinamos algumas receitas com farinha de berinjela para emagrecer e, nesse post, iremos mostrar como utilizar esse ingrediente funcional no preparo de deliciosos bolos. Confira abaixo6 receitas de bolo com farinha de berinjela light e saudáveis e aproveite!

1. Receita de bolo com farinha de berinjela light

Ingredientes:

  • 90g de farinha de berinjela;
  • 200ml de leite desnatado;
  • 100g de adoçante culinário;
  • 2 ovos;
  • 2/3 colher de chá de fermento em pó;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo:

Bata os ovos com o adoçante culinário até que este derreta. Adicione o leite, a baunilha e, então, a farinha de berinjela, batendo bem para misturar tudo. Quando a massa estiver homogênea e lisa, acrescente o fermento em pó. Mexa delicadamente, apenas para integrar o fermento ao restante da massa. Unte uma fôrma e despeje a massa. Pré-aqueça o forno a 180ºC e asse o bolo por 35 a 40 minutos.

2. Receita de bolo de chocolate com farinha de berinjela

Ingredientes:

  • 2 xícaras de farinha de berinjela;
  • 200ml de leite de coco;
  • ½ xícara de cacau em pó;
  • 1 xícara de adoçante culinário;
  • 6 colheres de manteiga sem sal;
  • 1 colher de fermento em pó.

Modo de preparo:

Mistura a manteiga com o adoçante, mexendo bem, até que os dois ingredientes derretam e virem um creme. Acrescente o leite de coco e o cacau em pó. Misture para incorporar e, então, vá adicionando a farinha ao poucos, sem parar de mexer. Bata bem toda a mistura, até a massa ficar totalmente lisa, sem caroços ou pedaços. Quando atingir esse ponto, adicione o fermento e mexa uma última vez. Coloque a massa em uma assadeira untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante 30 a 35 minutos.

3. Receita de bolo com farinha de berinjela de micro-ondas

Ingredientes:

  • 30g de farinha de berinjela;
  • 1 banana grande;
  • 30ml de água filtrada;
  • 1 colher de aveia em flocos;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de chá de fermento em pó;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha.

Modo de preparo:

Misture a aveia, a farinha de berinjela e água com a banana amassada. Quando a massa estiver homogênea, acrescente o fermento em pó. Coloque a massa em uma fôrma pequena, adequada para micro-ondas. Programe o aparelho para 3 minutos na potência alta. Caso esse tempo não seja suficiente, volte ao micro-ondas por mais 30 segundos. Você também pode colocar a massa em forminhas de silicone para cupcakes ou muffins e levar ao micro-ondas por 2 minutos e meio.

4. Receita de bolo de cenoura com farinha de berinjela light

Ingredientes:

  • 4 cenouras raladas;
  • 240g de farinha de berinjela;
  • 160g de aveia em flocos;
  • 420g de açúcar demerara;
  • 5 gemas;
  • 5 claras;
  • 1 xícara de nozes picadas;
  • 2 colheres de fermento em pó.

Modo de preparo:

Com um fouet, bata as gemas com o açúcar até virar um creme. Adicione a aveia, a farinha de berinjela e a aveia, misturando bem após colocar cada um dos ingredientes. Acrescente as claras batidas em neve e misture delicadamente ao restante da massa. Coloque as nozes picadas e o fermento em pó por último. Unte e polvilhe uma fôrma, despeje a massa e leve ao forno pré-aquecido a 180C por 30 a 40 minutos, dependendo da potência do seu forno (faça o teste do palito!).

5. Receita de bolo de limão com farinha de berinjela light

Ingredientes:

  • 15g de farinha de berinjela;
  • ¼ xícara de suco de limão;
  • 60g de amido de milho;
  • 30ml de azeite de oliva extravirgem;
  • 2 colheres de açúcar mascavo;
  • 2 ovos;
  • 1 colher de fermento em pó;
  • Raspas de limão.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes líquidos no liquidificador: o suco, os ovos e o azeite. Com o liquidificador ligado, vá acrescentando o amido de milho e a farinha de berinjela. Quando a massa estiver homogênea e lisa, desligue o liquidificador, acrescente o fermento e misture com um colher. Despeje a massa em uma fôrma untada e leve ao forno pré-aquecido a um temperatura média de 180ºC, por aproximadamente 35 minutos. Decore o bolo com raspas de limão e sirva!

6. Receita de bolo com farinha de berinjela vegano com biomassa de banana verde

Ingredientes:

  • 15g de farinha de berinjela;
  • 80g de biomassa de banana verde;
  • 240ml de leite de arroz;
  • 140g de farinha de arroz;
  • 70g de farinha de trigo sarraceno;
  • 120ml de óleo de coco;
  • 1 banana madura;
  • 1 xícara de cacau em pó;
  • 5 ovos;
  • 2 colheres de semente de linhaça;
  • 1 limão cravo;
  • ½ colher de fermento em pó;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha;
  • 1 colher de chá de goma xantana;
  • Sal.

Modo de preparo:

Bata os ovos, o leite de arroz, o óleo de coco, a banana e a biomassa no liquidificador. Adicione a linhaça, uma pitada de sal, o suco espremido do limão, a goma xantana e a farinha de berinjela. Bata novamente, até a massa ficar homogênea. Desligue o liquidificador, acrescente a farinha de trigo sarraceno (leia aqui nesse post sobre os benefícios do trigo sarraceno), a farinha de arroz e o fermento em pó. Misture com uma colher ou espátula. Divida a massa em duas vasilhas: em uma, adicione o cacau em pó, na outra, a essência de baunilha. Unte uma fôrma e polvilhe com cacau em pó. Vá colocando as massas aos poucos na fôrma, intercalando para dar o efeito mesclado. Pré-aqueça o forno a 180ºC e asse por 35 a 40 minutos.

O que você achou dessas receitas de bolo com farinha de berinjela que separamos acima? Pretende fazer algum em casa? Comente abaixo!

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O que é Smog, quais os tipos e riscos para a saúde

O termo smog deriva da junção das palavras inglesas smoke, que significa fumaça, e fog, que significa neblina e é um termo usado para descrever a poluição do ar visível, muito…
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Hortelã na Gravidez Faz Bem? Grávida Pode Comer Hortelã Afinal?

Chá de hortelã

Você já ouviu falar que grávida pode comer hortelã? Será que faz bem comer hortelã na gravidez ou a mulher deve evitá-la na gestação? É tudo o que você vai conferir a seguir.

Por mais que sejam ingredientes naturais, as plantas exigem que tenhamos cuidado ao utilizá-las, já que podem trazer efeitos colaterais e fazer mal, principalmente quando usadas de maneira errada, exagerada ou ao mesmo tempo em que um medicamento, suplemento ou outra planta com a qual ela interaja.

Determinadas plantas também podem ser contraindicadas para certos grupos de pessoas como crianças, adolescentes, idosos, indivíduos que tenham alguma doença ou condição específica de saúde, mulheres que estejam no período do aleitamento e as gestantes.

Falando na gravidez, período em que a mulher costuma ter uma série de dúvidas em relação ao que pode e não pode usar, o que inclui algumas plantas, a futura mamãe pode se questionar se comer hortelã na gravidez é permitido ou se a erva faz mal.

Aproveite para conhecer algumas dicas de alimentos essenciais para grávidas e os melhores exercícios para gestantes, além de aprender como fazer chá de hortelã.

Será que a grávida pode comer hortelã?

A utilização da hortelã-pimenta (Mentha piperita) durante uma gestação nas quantidades normalmente encontradas nos alimentos é provavelmente segura. A Associação Americana da Gravidez classifica a hortelã-pimenta como provavelmente ou possivelmente segura durante uma gestação. De acordo com a organização, a planta pode ser útil para amenizar sintomas náusea, enjoo matinal e flatulência.

Entretanto, vale o alerta que não se sabe o suficiente a respeito da segurança da ingestão de quantidades maiores da planta na forma de medicamento. Portanto, o conselho é que as mulheres grávidas não consumam quantias mais elevadas da hortelã.

O médico especialista em medicina integrativa, Andrew Weil, afirma que não conhece razão alguma pela qual as mulheres não devam utilizar a hortelã-pimenta durante a gestação e destacou que muitas a consideram útil para lidar com o enjoo matinal.

“Para ter certeza, eu chequei com a minha colega Tieraona Low Dog, uma especialista internacionalmente reconhecida nos campos de medicina integrativa, suplementos alimentares e saúde da mulher. A dra. Low Dog me disse que não existe uma razão pela qual as grávidas não devem tomar o chá de hortelã-pimenta para aliviar o enjoo matinal ou a dor de estômago”, afirmou Weil.

Entretanto, o especialista em medicina integrativa destacou que embora a hortelã-pimenta seja segura para os adultos, ela jamais deve ser administrada para bebês ou crianças muito pequenas.

Se você sofre com esse incômodo, aproveite para entender se tomar remédio para enjoo na gravidez faz mal.

Por outro lado – há quem defenda que a hortelã na gravidez faz mal

Weil também destacou que sua colega, Low Dog, alertou que a hortelã-pimenta pode piorar a azia, um problema que muitas mulheres podem apresentar mais para o final de sua gestação.

“Quer você esteja grávida ou não, a hortelã-pimenta pode piorar a síndrome do refluxo gastroesofágico e pode promover o fluxo da bile da vesícula biliar e agravar os sintomas do cálculo biliar”, completou o especialista em medicina integrativa.

Como se não bastasse, não são todos os especialistas que defendem ou acreditam que a grávida pode comer hortelã – segundo encontramos, as gestantes, ao lado das crianças com menos de cinco anos, das mulheres que amamentam e das pessoas que sofrem com refluxo grave e hérnia de hiato, fazem parte do grupo de pessoas que deve evitar a hortelã.

Em outro artigo, o chá de hortelã (Mentha piperita) faz parte da lista de plantas medicinais que estão proibidas ou devem ser evitadas por parte das mulheres que já estão grávidas e para aquelas que ainda estão tentando engravidar.

Neste sentido, o chá de hortelã na gravidez deve ser evitado porque diminui a produção de leite. Segundo a publicação, esse é o mesmo motivo pelo qual a bebida com a planta deve ser retirada das refeições da mulher que amamenta.

Ou seja

Se você já sabe que está esperando um neném, necessita ter extrema cautela, já que existem opiniões que afirmam que não há problema em usar a hortelã na gravidez, enquanto outros são mais alarmantes e aconselham que a planta não seja empregada na alimentação de uma futura mamãe.

Portanto, o jeito mesmo é consultar o médico que acompanha a sua gestação – lembrando que é fundamental que toda gravidez conte com um acompanhamento médico – e perguntar a ele se você pode ou não usar qualquer forma da hortelã durante a gestação.

Caso ele permita o uso da planta, também é fundamental questionar a respeito da quantidade máxima de hortelã que pode ser utilizada. É preciso perguntar ainda em que frequência e qual a duração máximo de tempo em que uma grávida pode comer hortelã.

Outro ponto essencial é informar ao médico sobre todos os medicamentos, suplementos e outras plantas medicinais que esteja utilizando para que ele verifique se o organismo não pode ser prejudicado caso a hortelã seja utilizada ao mesmo tempo em que essas substâncias. 

Além de saber se a grávida pode comer hortelã

A partir do momento em que descobre a sua gestação, a futura mamãe precisa contar com um acompanhamento completo com o médico e o nutricionista para saber como deve se cuidar dali para a frente, o que pode fazer, o que precisa deixar de fazer e como a sua alimentação deve passar a ser, tendo em vista as necessidades de uma gravidez e as particularidades do seu caso – seu histórico, se a gravidez é de risco ou não, entre outros fatores.

Em outras palavras, não tem escapatória: a melhor forma de tirar todas as dúvidas a respeito da utilização da hortelã na gravidez é realmente consultar esses profissionais.

Se você está esperando um filho, não arrisque a sua saúde ou a saúde dele – tire todas suas dúvidas com o médico e o nutricionista, obedeça às orientações desses profissionais e consuma somente aquilo que eles falarem que é seguro para você, da maneira que for indicada por eles.

Lembre-se de que cada gestação tem as suas características, portanto, o que funciona para uma amiga que também está grávida pode não funcionar para você e vice-versa.

Tenha em mente ainda que este artigo serve somente para informar e jamais pode substituir a opinião e as recomendações de profissionais de saúde como o médico e o nutricionista.

Referências Adicionais:

Você já ouviu falar que hortelã na gravidez faz bem? O que disse seu médico a respeito do consumo da erva? Comente abaixo!

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Próstata Inchada – Sintomas, Remédio, Causas e Tratamento

Idoso preocupado

A próstata inchada é um problema muito comum em homens com mais de 50 anos de idade. O inchaço na região pode ser causado por vários motivos e desencadear sintomas que prejudicam o funcionamento da bexiga.

O tratamento varia de acordo com a causa da próstata inchada. Vamos abordar as possíveis causas do problema e seus respectivos tratamentos, além de indicar quais são os principais sintomas relacionados ao aumento da próstata que não devem ser ignorados.

É importante que você conheça também alimentos bons para a próstata para que já evite no seu dia a dia, com a dieta, problemas relacionados à glândula.

Causas da Próstata Inchada

A próstata é uma glândula masculina que envolve a uretra e que se encontra logo abaixo da bexiga. A uretra é uma espécie de tubo fino por onde a urina deixa a bexiga, e nos homens, ela fica dentro do pênis. Dessa forma, quando a próstata aumenta, ela dificulta o fluxo de urina que passa através da uretra, prejudicando a micção.

Algumas das causas de uma próstata crescida são condições como inflamações, alterações hormonais e câncer.

1. Hiperplasia prostática benigna

A hiperplasia prostática benigna (HPB) é um aumento benigno na próstata que afeta 50% dos homens na faixa dos 50 anos de idade e até 90% dos homens com mais de 80 anos.

A próstata tende a aumentar de tamanho quando é exposta a hormônios masculinos como a testosterona. Na adolescência, é normal que a próstata aumente de tamanho rapidamente, mas esse crescimento é controlado após a puberdade. Isso significa que a próstata nunca para de crescer, mas depois da puberdade, o ritmo de crescimento é muito lento.

Como o aumento da próstata é muito lento, a maioria dos homens não percebe que a glândula está aumentando de tamanho e só percebe algum sintoma quando já está mais velho e o tamanho da próstata começa a interferir na saída da urina da bexiga.

3. Prostatite

A prostatite é uma inflamação que afeta a próstata e que pode ser observada depois de uma infecção, irritação, lesão ou inflamação na glândula ou ao seu redor.

3. Câncer de próstata

O câncer de próstata pode causar um aumento da próstata, mas nem sempre a doença causa sintomas. Apesar de ser uma doença séria, o câncer de próstata pode ser diagnosticado precocemente e tratado sem grandes problemas. Porém, se ignorado, o câncer pode se espalhar para outras partes do corpo.

Fatores de Risco

Embora não se saiba exatamente o que faz com que a próstata aumente, os médicos acreditam que a próstata inchada tem a ver com as alterações no equilíbrio de hormônios sexuais masculinos conforme eles envelhecem.

Há também alguns fatores de risco envolvidos com o aumento de próstata que incluem:

  • Estilo de vida: Dados mostram que a obesidade pode aumentar o risco de HBP, enquanto que a prática de exercícios físicos pode reduzir esse risco.
  • Histórico familiar: Ter um familiar com problemas na próstata pode aumentar o risco de apresentar problemas similares.
  • Envelhecimento: O aumento da próstata costuma ocorrer à medida que os homens envelhecem. Aproximadamente um terço dos homens apresentam sintomas moderados ou graves a partir dos 60 anos, enquanto que metade dos homens apresentam tais sintomas aos 80 anos de idade.
  • Diabetes ou doença cardíaca: Pesquisas sugerem que condições como a diabetes e as doenças cardíacas além do uso de betabloqueadores podem aumentar o risco de HBP.

Sintomas

Nem em todos os casos a próstata inchada causa sintomas perceptíveis. É estimado que cerca de metade dos homens que apresentam esse problema não apresentam sintomas.

Alguns homens podem desenvolver sintomas precocemente, enquanto outros só sentem quando a próstata já está bem maior do que antes. Essa diferença no aparecimento dos sintomas tem relação direta com a posição da região da próstata inchada em relação à bexiga.

Os sintomas mais comuns da próstata inchada são os seguintes:

  • Retenção da bexiga: Trata-se de um sintoma em que a bexiga nunca se esvazia por completo. Dessa forma, a vontade de urinar torna-se quase que constante.
  • Incontinência urinária: Na incontinência urinária, a pessoa perde o controle da bexiga e acidentes podem acontecer.
  • Dificuldade para iniciar a urina: Mesmo ao sentir vontade de urinar, o início do jato pode ser difícil de ser alcançado quando se tem algum tipo de inchaço na próstata. Além disso, o fluxo de urina pode ser fraco ou começar e parar sem aviso prévio.
  • Noctúria: A noctúria é uma condição em que o indivíduo tem o sono interrompido varias vezes durante a noite para urinar.
  • Urgência urinária: Um dos sintomas mais frequentes em pessoas que têm a próstata inchada é a vontade súbita de ir ao banheiro imediatamente.
  • Frequência urinária: Com a próstata aumentada, o indivíduo sente vontade de urinar com uma frequência muito maior do que a habitual.

Sintomas adicionais

Outros sinais menos comuns incluem a presença de sangue na urina, a incapacidade total de urinar e infecções no trato urinário.

Complicações

Ao longo do tempo, esses sintomas podem resultar em complicações de saúde como as mencionadas abaixo:

– Infecções no trato urinário

O esvaziamento incompleto da bexiga, por exemplo, pode causar uma infecção do trato urinário devido ao acúmulo de urina no órgão. Tal condição causa muito dor e desconforto durante a micção.

Além disso, a probabilidade de sofrer de incontinência urinária aumenta depois de desenvolver alguma infecção do trato urinário.

– Danos à bexiga

Uma bexiga que não é esvaziada completamente pode esticar e enfraquecer ao longo do tempo. Desta forma, a parede muscular da bexiga deixa de se contrair como deveria, o que dificulta o esvaziamento completo do órgão.

– Retenção urinária

Em casos mais graves, pode ser que a pessoa pare repentinamente de urinar. Casos como esses são situações de emergência que devem ser tratadas o mais rápido possível para evitar danos a órgãos como os rins.

Pode ser necessário o uso de um catéter para drenar a urina ou até mesmo a intervenção cirúrgica para aliviar a retenção urinaria.

– Pedras na bexiga

O acúmulo de urina na bexiga pode ocasionar a formação de pedras na bexiga que, além do desconforto e da dor, podem causar infecção, irritação, obstrução do fluxo de urina e sangue na urina.

– Danos aos rins

A retenção urinária pode danificar diretamente os rins devido à pressão gerada na bexiga. Além disso, a mesma pressão pode facilitar a migração de infecções da bexiga para os rins.

Diagnóstico

Existem muitos tratamentos disponíveis para a próstata inchada. O mais importante é determinar e tratar a causa e também usar remédios que possam aliviar os sintomas.

Alguns exames de sangue e de imagem podem ser úteis para auxiliar na identificação da causa do aumento da próstata, já que alguns sintomas de hiperplasia benigna de próstata e de câncer são bem parecidos.

Também é importante a realização de exames porque outras condições de saúde podem causar sintomas semelhantes aos causados pela próstata crescida, como a presença de infecções no trato urinário, de pedras nos rins ou na bexiga, de estenose uretral (um estreitamento da uretra), de problemas nos nervos que controlam a bexiga ou de cicatrizes no colo da bexiga causado por cirurgia prévia.

Os principais exames requisitados pelo médico são testes de sangue e urina completos, um exame de PSA e um exame de toque retal. Outros testes mais complexos também podem ser solicitados.

Tratamentos

O tratamento depende de fatores como o tamanho da próstata, a idade e a saúde geral do indivíduo, além do grau de desconforto sentido pelo paciente. Tais fatores só devem ser avaliados minuciosamente por médico e paciente para que ambos escolham a melhor forma de tratamento, que pode incluir o uso de medicamentos ou cirurgia.

Medicamentos

Se houver necessidade, um médico pode indicar o uso de alguns medicamentos prescritos para tratar os sintomas ou para tratar a prostatite, a hiperplasia de próstata ou o câncer.

Os remédios que podem ser receitados são os seguintes:

– Bloqueadores alfa

Os bloqueadores alfa são medicamentos que aliviam alguns sintomas urinários por meio da promoção do relaxamento dos músculos que ficam ao redor da uretra, incluindo os músculos do colo da bexiga e as fibras musculares da próstata. Exemplos incluem: Flomax (tansulosina), Hytrin (terazosina), Rapaflo (silodosina), Cardura (doxazosina), Uroxatral (alfuzodina) e Minipress (prazosina).

Efeitos colaterais que podem ser observados incluem a tontura, a redução da pressão arterial sanguínea e a ejaculação retrógrada, em que o sêmen volta para a bexiga ao invés de sair pelo pênis.

– Inibidores da enzima 5-alfa-redutase

Exemplos de medicamentos dessa classe são o Avodart (dutasterida) e Proscar (finasterida), que são utilizados para reduzir o tamanho da próstata na HBP e no câncer de próstata. Esses remédios atuam reduzindo a ação do hormônio testosterona e inibindo o crescimento da glândula.

No entanto, efeitos adversos como redução da libido, ejaculação retrógrada e aumento dos seios podem ser observados durante o tratamento, mas podem ser revertidos ou evitados com o ajuste da dose. Além disso, pode levar até 6 meses até o medicamento começar a fazer efeito.

Outras abordagens medicamentosas

– Terapia combinada

É possível tomar um bloqueador alfa e um inibidor da 5-alfa redutase ao mesmo tempo se o médico recomendar, pois em alguns casos o medicamento sozinho não funciona, mas quando combinados o resultado é satisfatório.

– Antibióticos

O antibiótico é um remédio que pode ser usado em casos de prostatite causada por bactérias. O tipo de antibiótico e a duração do tratamento devem ser indicados por um médico.

Anti-inflamatórios

Em casos de próstata inflamada, o médico pode indicar o uso de anti-inflamatórios para diminuir a inflamação e amenizar os sintomas.

Procedimentos

Alguns procedimentos, inclusive procedimentos cirúrgicos, podem ser necessários para casos de próstata aumentada que não respondem a outras formas de tratamento e que estão prejudicando a saúde do paciente. A intervenção cirúrgica também pode ser necessária em casos de câncer de próstata.

Geralmente, a cirurgia de próstata é indicada quando:

  • Os sintomas são moderados ou graves;
  • O medicamento não aliviou os sintomas;
  • Existe uma complicação de saúde como uma obstrução no trato urinário, pedras na bexiga, problemas nos rins ou sangue na urina;
  • O paciente quer um tratamento definitivo para a próstata inchada.

As opções de procedimentos para corrigir a próstata inchada cirurgicamente são:

– Prostatectomia aberta

A prostatectomia aberta é um procedimento cirúrgico em que é feita a remoção cirúrgica de uma parte ou de todo o tecido da próstata, de acordo com a avaliação do cirurgião. Esse procedimento costuma ser feito em casos de câncer de próstata para remoção do tumor ou em casos de complicação.

– Ressecção transuretral da próstata (RTU)

A RTU é um procedimento em que um endoscópio acoplado a uma microcâmera é inserido na uretra para que o médico possa visualizar a bexiga e remover o excesso de tecido da próstata. Em geral, apenas a parte externa da próstata é mantida e todo o resto é eliminado.

Os sintomas tendem a ser aliviados logo depois da cirurgia e é comum que os homens apresentem um fluxo de urina mais forte nos primeiros dias após o procedimento. Em alguns casos, é necessário o uso de um catéter por um certo período de tempo determinado pelo cirurgião médico.

– Incisão transuretral da próstata

Um escopo é inserido na uretra e o cirurgião realiza uma ou duas incisões na próstata para facilitar a passagem da urina através da uretra.

– Terapia com laser

O uso de um laser de alta energia é capaz de destruir ou remover o tecido da próstata. Tal técnica alivia os sintomas quase que instantaneamente e tem um risco muito baixo de efeitos colaterais.

– Ablação por agulha transuretral

No procedimento de ablação, um escopo é inserido dentro da uretra e o médico é capaz de colocar agulhas na próstata através das quais passam ondas de rádio que aquecem e destroem o excesso de tecido que está bloqueando a passagem de urina.

– Elevação uretral da próstata

Nesse método, ambos lados da próstata são comprimidos para aumentar o fluxo de urina. Geralmente, ele é indicado quando o homem apresenta sintomas no trato urinário inferior.

– Terapia por micro-ondas transuretral

O médico utiliza um eletrodo especial – que emite radiação micro-ondas – que deve ser inserido na próstata por meio da uretra. A energia emitida por esse eletrodo é capaz de reduzir o tamanho da próstata e aliviar os sintomas.

– Embolização

Trata-se de um procedimento ainda em fase de testes em que o suprimento de sangue para a próstata é bloqueado de forma controlada, o que faz com que o tamanho da glândula seja reduzido.

Tratamentos alternativos

Embora alguns remédios naturais à base de plantas ou de suplementos seja usado para reduzir o tamanho da próstata, não há evidências científicas contundentes que comprovem sua eficácia e a American Urological Association não recomenda nenhum tipo de terapia à base de ervas ou suplementos para o tratamento de problemas na próstata.

Soluções Simples para Alívio dos Sintomas

O aumento da próstata é muito comum entre os homens, e quando não existem sintomas – exceto no caso de câncer – o tratamento não é necessário.

Algumas medidas simples que podem ser adotadas em casa e incluídas facilmente na rotina podem ajudar a lidar melhor com os sintomas de uma próstata inchada e até mesmo a prevenir complicações. Algumas delas são:

  1. Limitar o consumo de álcool e cafeína: tais substâncias podem atuar como diuréticos e aumentar a produção de urina;
  2. Seguir uma dieta saudável: existe uma relação entre a obesidade e o aumento da próstata. Assim, pode ser benéfico controlar o peso e tentar perder uns quilinhos extras;
  3. Manter-se ativo fisicamente: o sedentarismo contribui para a retenção de urina. Praticar atividades físicas pode ajudar a diminuir problemas urinários causados pelo inchaço na próstata;
  4. Urinar sempre que sentir necessidade: ficar segurando o xixi por achar que está urinando demais pode acabar causando infecções ou sobrecarregando o músculo da bexiga, resultando em danos ao órgão;
  5. Manter-se bem aquecido: ficar com o corpo frio pode resultar em retenção de urina, o que aumenta a sensação de urgência para urinar. Por isso, é indicado manter o corpo em uma temperatura adequada para evitar esses sintomas;
  6. Limitar o uso de anti-histamínicos e descongestionantes: esses remédios podem pressionar os músculos que ficam ao redor da uretra e que controlam o fluxo de urina, prejudicando a micção. Dessa forma, só tome esses medicamentos quando indicados por um médico e nunca por conta própria;
  7. Evitar ingerir líquidos pouco antes de dormir: é recomendado evitar beber líquido por 1 ou 2 horas antes de dormir para evitar muitas idas ao banheiro no meio da noite (noctúria);
  8. Programar visitas ao banheiro: pode parecer ridículo, mas ter horários mais ou menos regulares para urinar pode ajudar a aliviar sintomas como a urgência para urinar e a alta frequência de micção. Ir ao banheiro a cada 4 ou 6 horas pode ajudar a regular o funcionamento da bexiga além de prevenir infecções.

É bastante comum que a micção se torne mais frequente com o passar dos anos, mas se isso se tornar um incômodo muito grande ou se outros sintomas urinários forem observados, é muito importante procurar um médico.

Além disso, a realização de exames periódicos como o exame de toque retal além de exames de sangue e urina após os 50 anos de idade é essencial para a detecção precoce de câncer de próstata, o que aumenta e muito as chances de cura.

Referências Adicionais:

Você já foi diagnosticado com próstata inchada? Como foi o tratamento recomendado pelo médico? Comente abaixo!

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