Caio Sousa: Não Coma Pão – Receita de Esfiha Sem Farinha de Trigo e Sem Ovos, Muito Rápida!

Wednesday, August 5, 2020

Não Coma Pão – Receita de Esfiha Sem Farinha de Trigo e Sem Ovos, Muito Rápida!

Essa é uma receita de esfiha saudável que você pode usar no lanche, levar para o trabalho ou para a faculdade, e até mesmo comer num café da manhã saudável!

Essa esfiha, além de saudável, é barata, rápida, simples e fica muito gostosa. É perfeita para quem segue uma dieta sem glúten e tem vontade de comer esse tipo de salgado no lanche. Além disso, é uma opção nutritiva para quem não quer comer pão, inclusive.

Com essa receita fácil e rápida, você pode se deliciar e aproveitar os benefícios da farinha de aveia e os benefícios da batata inglesa, dois ingredientes chaves para a consistência da massa.

Veja agora mesmo como fazer!

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Esfiha de Carne Saudável sem Farinha de Trigo

Deliciosa receita de esfiha de carne sem farinha de trigo e sem ovos, ótima para uma dieta sem glúten e cheia de nutrientes.

Course Lanche

Cuisine Árabe, Brasileira

Diet Gluten Free

Keyword esfiha, lanche escolar

Prep Time 20 minutes

Cook Time 10 minutes

Porções 15

Calorias 104kcal

Equipment

Tigela
Frigideira

Ingredients

4 batata inglesa cozidas
2 colheres de sopa chia
3 colheres de sopa farinha de aveia
0,5 xícara polvilho de sua preferência
2 colheres de sopa azeite extra virgem
1 pitada sal
100 g carne moída previamente refogada

Instructions

Misturar a batata amassada e a chia. Acrescentar azeite, polvilho e sal e incorporar.
Após incorporados os ingredientes, acrescentar a farinha de aveia e misturar.
Pegar uma porção da massa, achatar na mão e rechear com a carne moída previamente refogada.
Fazer o formato triangular de esfiha e levar à frigideira untada com azeite para grelhar.
Virar do outro lado e servir!