A vasectomia é a cirurgia recomendada para homens que não querem mais ter filhos. É uma intervenção cirúrgica simples feita por um urologista no consultório médico que dura cerca…
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Tuesday, October 13, 2020
Vasectomia: o que é, como funciona e outras dúvidas comuns
Calculadora do peso ideal
O peso ideal é uma avaliação importante que, além de ajudar a pessoa a percebe se está acima ou abaixo do peso, também pode prevenir complicações como obesidade, diabetes ou até mesmo a…
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Equilíbrio, movimento, proteção: o dia perfeito tem tudo isso e muito mais
Um dia quente e ensolarado fica ainda mais gostoso quando conseguimos unir tudo aquilo que nos faz bem: cuidados com a saúde do corpo e da mente, ingestão de alimentos saborosos e nutritivos, momentos de relax e, claro, uma dose extra de vitamina D. Ao fazer tudo isso, se for possível garantir cuidados especiais com o meio ambiente, melhor ainda. A boa notícia é que garantir essa rotina perfeita é mais simples do que você imagina. Dá uma olhada:
Invista em uma alimentação equilibrada e ecofriendly
Não abra mão das refeições feitas com calma e paz. Não importa se você está pronta para ir para o trabalho ou se colocou o biquíni para aproveitar a praia, reservar um tempo para preparar sua comida e curtir a refeição faz toda a diferença no seu dia. Priorize frutas da estação e garanta aquele sucão gelado, refrescante e nutritivo, ou um bowl de açaí geladinho, principalmente se for fazer algum exercício físico na sequência. Outra boa dica é saber de onde vem sua comida. Se for possível, vá de orgânico. Faz um bem danado para sua saúde ficar longe dos agrotóxicos. Além disso, essas substâncias químicas utilizadas para prevenir pragas e insetos são tóxicas para o solo e poluem os lençóis freáticos.
Escolha o exercício do dia
Não importa se você está correndo ou com tempo livre, se movimentar sempre faz bem. No dia a dia, a academia ou uma corrida podem funcionar. De férias na praia, ouse um pouco mais e teste novas possibilidades: aprender a surfar, andar de bike ou investir em um funcional “on the beach” podem ser ótimas opções para dar aquele gás extra e, claro, liberar a dose diária de endorfina que faz toda a diferença.
Renove as energias e o bronze
Ao sair de casa, não esqueça de se proteger. Para ajudá-la nessa tarefa, nossa dica é o lançamento da primeira linha de alta proteção da Australian Gold. Na versão facial e corporal, a novidade oferece fatores de proteção até 70 FPS, tem textura ultraleve em gel creme, toque seco, efeito matte e é resistente à água. E tem mais: a Marca traz para o mercado uma embalagem de plástico vegetal e uma fórmula vegana, sem testes em animais. O lançamento também é o primeiro no Brasil a receber o selo de 100% segura para os corais.
Cuide da mente
Por fim, depois de se alimentar bem e garantir umas horinhas de sol e exercícios físicos, chegou a vez de cuidar da mente. De férias ou no trabalho, é importante reservar um tempo para relaxar. Lembre-se sempre disso! Meditar ou fazer uma aula de ioga ao ar livre são ótimas alternativas. Se você não é fã das práticas, não tem problema. Ler um bom livro ou ouvir aquela playlist que você curte também são ótimas maneiras de relaxar. Dica extra: se puder, continue protegida com seu Australian Gold e faça tudo isso em uma espreguiçadeira na praia ou no parque. A experiência é revigorante!
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O que é a doença de niemann-pick, sintomas e tratamento
A doença de niemann-pick é uma alteração genética rara caracterizada pelo acúmulo de macrófagos, que são células do sangue responsáveis pela defesa do organismo, repletos de…
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Luteína: o que é, para que serve e onde encontrar
A luteína é um carotenoide com pigmentação amarela, essencial ao bom funcionamento do organismo, já que este é incapaz de o sintetizar, que pode ser encontrado em alimentos como…
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Polaramine: para que serve, como tomar e efeitos colaterais
O Polaramine é um antialérgico anti-histamínico que age bloqueando os efeitos da histamina no corpo, substância responsável pelos sintomas de alergia como coceira, urticária, vermelhidão na…
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Exercícios para tratar uma lesão no menisco
Para recuperar o menisco é importante fazer fisioterapia que deve ser feita através de exercícios e uso de equipamentos que ajudam no alívio da dor e diminuição do inchaço, além da…
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SIntomas e tratamento para a lesão no menisco
Dentre os sintomas de lesão no menisco estão a dor no joelho ao caminhar, subir e descer escadas. A dor é localizada na parte da frente do joelho, podendo atingir a parte mais lateral se a lesão…
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Monday, October 12, 2020
8 principais benefícios do Agrião para a saúde
O Agrião é uma folha que traz benefícios para a saúde como prevenir anemia, reduzir a pressão arterial e manter a saúde dos olhos e da pele.
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Fosfatidilserina: o que é, para que serve e como consumir
A fosfatidilserina é um composto derivado de um aminoácido que é encontrado em grandes quantidades no cérebro e no tecido neural, já que faz parte da membrana celular.
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Tampão mucoso: o que é e como saber se já saiu
O tampão mucoso é uma substância produzida pelo corpo nos primeiros meses de gravidez, que tem como objetivo evitar que bactérias e outros microrganismos cheguem até o útero e…
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Contrações de treinamento: o que são, causas e o que fazer
As contrações de treinamento, também chamadas de Braxton Hicks e de `contrações falsas`, são as que podem surgir desde a semana 6 de gravidez, mas, como o útero ainda não…
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7 principais sintomas de intolerância ao glúten
A intolerância ao glúten provoca sintomas intestinais como excesso de gases, dor no estômago, diarreia ou prisão de ventre, mas como esses sinais também aparecem em diversas doenças, muitas…
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10 remédios caseiros para má digestão
Os melhores remédios caseiros para má digestão são os chás de hortelã, boldo e verônica, mas os sucos de limão e maçã também podem ser muito úteis porque tornam a digestão mais fácil e…
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Como é a recuperação da cirurgia de catarata e como é feita
A cirurgia para catarata é um procedimento onde o cristalino, que está com uma mancha opaca, é retirado pelas técnicas cirúrgicas de facoemulsificação (FACO), femtosegundo laser ou extração…
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6 dicas para baixar os triglicerídeos altos
Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue, que quando está acima de 150 ml/dL em jejum, aumenta o risco de ter várias complicações sérias, como doenças cardíacas, infarto ou…
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Dieta Dukan: conheça as fases e o cardápio para emagrecer rápido
A dieta Dukan é uma dieta dividida em 4 fases e, segundo o seu autor, permite emagrecer cerca de 5 kg já na primeira semana.
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Uva passa: O que é, benefícios e como consumir
A uva passa, também conhecida apenas como passa, é uma uva seca que foi desidratada e que possui um sabor doce, devido ao seu alto conteúdo em fructose e glucose.
Uva passa: O que é, benefícios e como consumir Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Principais benefícios do nopal, propriedades e como usar
O nopal, também conhecido como tuna, chumbera ou figueira-tuna e cujo nome científico é Opuntia ficus-indica, é uma espécie de planta que faz parte da família dos cactos, muito comum em…
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Mirtilo: benefícios e como consumir
O mirtilo é uma fruta muito rica em antioxidantes, vitamina, e fibras, cujas propriedades ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, proteger o fígado e atrasar a deterioração da memória e da…
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Como usar a canela para Emagrecer
A canela é um condimento aromático muito utilizado na culinária, mas que também pode ser consumido na forma de chá ou tintura.
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Sunday, October 11, 2020
Opinião | A cura vem da alma
Eu sempre tive uma inquietude sobre como nós, enquanto humanidade, costumamos olhar para muitas questões da vida de modo fragmentado, paliativo e pouco integrado. E quando eu procuro uma compreensão sobre as doenças, nunca me conformei apenas com um diagnóstico clínico e médico em mãos.
Esses questionamentos me levaram a indagar, buscar respostas e expandir compreensões para além do que costuma ser cientificamente comprovado — aliás, não se pode negar a importância nem negligenciar questões médicas, pois estamos falando aqui de algo que já está manifestado na fisicalidade. Mas indo além do campo físico e químico, qual seria — do ponto de vista espiritual e energético — a origem ou a causa de uma doença física?
Antes das reflexões centrais, eu queria evocar e saudar um olhar para as boas memórias afetivas presentes em qualquer processo, por mais doloroso que ele possa ser. Há uma singela beleza contida nele; uma enfim vulnerabilidade do ser; e a brilhante capacidade que o ser humano tem de se transformar por inteiro. Não só um indivíduo, mas todos a sua volta. Eu penso nas histórias que doenças podem ser catalisadoras da transformação e uma mensageira da alma, daqueles que de algum modo, pararam enfim pra ouvi-la.
E SE UMA DOENÇA VEM DA ALMA?
Absolutamente nada existe por acaso e tudo faz parte de um plano que nossa alma acordou antes de nascer aqui. Criamos doenças como reflexo das emoções, sentimentos e pensamentos? Seria um alerta do eu superior sinalizando que o caminho está distante demais da essência? Ou um chamado para acolher e resolver conflitos familiares e internos? E para onde foram ou onde estão cristalizados tantos sentimentos acumulados, palavras não ditas e desequilíbrios? Será que absolutamente nada se conecta com os padrões históricos das vidas passadas ou com a hereditariedade/ancestralidade? E porque não, ter a capacidade de compreender as doenças, curá-las e reescrever a história?
“Quando você deixar de resistir ao seu coração e se render, verá que mesmo a coisa mais dolorosa é um presente. O passo que você dá para fugir da dor pode levá-la a um limiar. E quando você cruza esse limiar, pode nunca mais voltar a dormir.”
(Passagem da série The Gift/O Segredo do Templo, do Netflix)
São mesmo tantas e tantas possibilidades, que não se poderia aqui chegar em algo conclusivo. Mas a intenção é genuína. Podemos acolher, ampliar o olhar e a compreensão sobre as doenças com a existência de um leque expressivo, múltiplo e subjetivo de razões e possibilidades para além do que se tem conhecimento ou consciência.
Transformar a si ou transformar-se: não poderia mesmo ser um mergulho para amadores. Se estamos aqui, pode ser transformador.
RECAPITULANDO
Eu expliquei no artigo de junho que todos os seres estão envoltos de um campo eletromagnético ou campo áurico (aura), formado por linhas de energia e vibração que partem do coração e refletem energeticamente nosso estado interior através de uma malha que fica situada a nossa volta — ela reverbera tudo o que sentimos, pensamos e vivemos.
Nosso corpo físico manifesta na fisicalidade — com o papel de uma usina — nossos demais corpos (mental, emocional, espiritual, etc), pois eles são todos interligados. Se tudo o que emanamos, sentimos, pensamos e vivemos está no nosso campo vibracional e reflete na fisicalidade, isso significa que um certo nível de desequilíbrio do nosso campo natural ou que os registros históricos que guardamos de outras vidas podem criar, consequentemente, um estado disfuncional biológico. Uma doença.
UMA PAUSA, UMA CANÇÃO
O avião pousa e olho para o céu desta frenética cidade de São Paulo. Aqui estou após seis meses fora. Um céu bem cinza e fechado, como se refletisse o clima da imensidão de vidas que se cruzam mais abaixo nas ruas e se entreolham nas janelas por trás dos vidros e máscaras. No carro, olho como quem assiste um filme passar, bem diante dos meus olhos. Sinto ao redor todo o emaranhado caótico e gigantesco de sentimentos, pensamentos, pressa, medo, anseios e esperanças. Vejo olhares de pessoas adormecidas e adoecidas pelo vazio da alma.
Senti de estar nesta semana aqui, em contextos tão peculiares e absolutamente nada por acaso. Aliás, já disse que cada pauta que escrevo, minha vida desdobra em acontecimentos sobre o tema? Entrei em um hospital nas imediações da Av. Paulista — vim visitar uma amiga muito querida com câncer.
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Depois de tudo, eu queria compartilhar alguma música que traduzisse minha leitura. Poderia escolher uma que eu já tenha ouvido, mas optei pelo que viesse “aleatoriamente”. Procurei “cura” no Spotify. Selecionei uma delas e ouvi: Bingo!
Música Cura Você – Ouvir no Spotify
CONSCIÊNCIA, A CHAVE PARA A CURA
Kryon, canalizado pelo engenheiro Lee Caroll, fala que possuímos uma inata – um corpo inteligente – que responde, repete, regenera e reflete energeticamente de acordo com nossa consciência.
Fala ainda que existem 04 atributos básicos para explicar a habilidade de cura do ser humano: química (nosso corpo responde como uma usina); hereditariedade (herdamos uma predisposição genética que poderia ser alterada consciencialmente); padrão akáshico (repetição de vidas passadas, tal como dons e talentos) e consciência (conexão com nossa alma e a percepção sobre tudo).
Os dois primeiros têm aspectos físicos da tridimensionalidade, enquanto os dois últimos são mais metafísicos e esotéricos. A consciência tem, por si, a capacidade de alterar os outros três atributos.
Como alusão, poderíamos dizer que nosso corpo seja apenas um veículo. Que podemos seguir as rotas que nos ensinaram. E podemos ainda seguir rotas que passamos a conhecer. Decidimos se mantemos elas ou se preferimos modificá-las por caminhos mais curtos, longos ou interessantes pra nós. Motorista é a consciência que dirige e pode modificar todos os demais atributos.
Música Deixa Limpar – Ouvir no Spotify
Vivemos em um contexto planetário muito importante e ímpar para aprender, compreender, liberar e curar nossas dores. As energias estão potencializadas e trazendo à tona aquilo que precisa ser visto e revelado – ainda mais no ano regido pelo sol. Compreender e acessar a cura da alma é o convite para um mergulho profundo do renascer – nascer de novo para nossa essência, quem somos e o que fazemos aqui.
Sobre o autor
Mateus Morais é formado em Comunicação Social com habilitação em Publicidade e tem atuado nos últimos anos com Marketing de Projetos em grandes organizações. É facilitador da imersão Despertar da Vida com Propósito, uma jornada de vivências de autoconhecimento. Estuda sobre espiritualidade e desenvolvimento humano e realiza consultoria sobre empreendedorismo consciente e sessões de Cura Interdimensional. Você pode acompanhá-lo pelo Instagram.
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Friday, October 9, 2020
Principais sintomas de apendicite
O principal sintoma característico da apendicite aguda é uma dor abdominal intensa, localizada no lado direito inferior da barriga, perto do osso do quadril.
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Como se proteger de 5 doenças causadas pela obesidade
A obesidade é uma doença caracterizada por excesso de peso, e facilmente identificada através do valor da relação entre o peso a altura e a idade.
Como se proteger de 5 doenças causadas pela obesidade Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é catarata congênita, sintomas, principais causas e tratamento
A catarata congênita é uma alteração do cristalino do olho que se desenvolve durante a gestação e, por isso, está presente no bebê desde o nascimento.
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2 minutos de exercícios aeróbicos ajudam a manter a concentração
Exercícios aeróbicos trazem enormes benefícios para a saúde. Este tipo de treino ajuda você a diminuir o risco de doenças crônicas, retarda o envelhecimento e até mesmo combate a depressão.
Novos estudos também apontam que praticar exercícios aeróbicos por 2 minutos a cada 2 horas pode deixar você mais esperto.
A revisão de uma série de estudos publicados no mês passado na revista Transitional Sports Medicine apontou evidências de que exercícios aeróbicos podem aumentar a concentração, bem como aceleram algumas funções cerebrais.
Conheça alguns benefícios de exercício aeróbico para aumentar sua concentração.
Entenda por que a prática de exercícios ajuda numa vida mais equilibrada
Movimentar o corpo e manter um rotina de exercícios é fundamental. Isto faz muito bem para a sua saúde. Um estudo de Harvard de 30 anos avaliou que praticar exercícios é um dos cinco hábitos diários que pode aumentar sua expectativa de vida de 12 a 14 anos.
De acordo com a pesquisa, o exercício aumenta a produção de uma proteína que apoia a função, o crescimento e a sobrevivência das células cerebrais. Este novo estudo aponta ainda que praticar exercícios em intensidade moderada por 20 minutos eleva seu humor por até 12 horas.
O estudo também demonstrou que se exercitar regularmente reduz pela metade o risco de desenvolvimento de Alzheimer.
De acordo com a pesquisa, exercícios aeróbicos de dois minutos a uma hora em intensidade moderada a alta melhoram a atenção e a concentração. O estudo ainda notificou uma melhora na memória, no aprendizado e na retenção de informações.
Rotina de exercícios aeróbicos para aumentar sua concentração
A rotina de exercícios aeróbicos ajuda você a manter o foco. Sendo assim, o conselho dos especialistas é que você realize estes exercícios antes e depois de suas tarefas.
Você pode praticar caminhada, ciclismo ou corrida. O importante, segundo as constatações do estudo, é que estes exercícios façam sua respiração e seu coração trabalhar.
De acordo com os especialistas, qualquer exercício que eleve de 60 a 70% sua frequência cardíaca pode funcionar como uma ajuda para manter o foco. O importante é manter uma rotina e garantir que seu corpo esteja preparado para as tarefas diárias.
Outros benefícios dos exercícios aeróbicos
Simultaneamente ao aumento do foco e da atividade cerebral, exercícios aeróbicos apresentam outras vantagens para o seu corpo.
Estes exercícios são conhecidos por ajudar você a liberar endorfinas, bem como auxiliar no fortalecimento do coração e dos pulmões. Além disso, eles ainda ajudam a melhorar a densidade dos ossos.
Do mesmo modo, quem sofre com insônia também pode se beneficiar de exercícios aeróbicos. Conforme a pesquisa, este tipo de treino ajuda você a melhorar seu ritmo circadiano.
Exercícios aeróbicos ainda ajudam a baixar o colesterol, os triglicérides e os níveis da pressão arterial. Além disso, estes exercícios melhoram a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina.
Você pratica algum exercício aeróbico? Sua rotina está ajudando você a se manter concentrado? Comente abaixo!
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Zumbido no ouvido: causas, como identificar e tratamento
O zumbido no ouvido, também conhecido por tinnitus, é uma percepção sonora incômoda que pode surgir na forma de chiados, apitos, cigarra, cachoeira, cliques ou estalos, que podem ser…
Zumbido no ouvido: causas, como identificar e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é angioma, principais tipos e como é o tratamento
O angioma é um tumor benigno que surge devido a um acúmulo anormal de vasos sanguíneos na pele, mais frequente no rosto e no pescoço, ou em órgãos como o fígado e o cérebro, por…
O que é angioma, principais tipos e como é o tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
8 principais complicações da bulimia e o que fazer
As complicações da bulimia estão relacionados com os comportamentos compensatórios apresentados pela pessoa, ou seja, com as atitudes que tomam após comer, como por exemplo o vômito forçado,…
8 principais complicações da bulimia e o que fazer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Escorbuto: o que é, sintomas, causas e tratamento
O escorbuto é uma doença atualmente rara, causada pela falta grave de vitamina C que manifesta-se através de sintomas como o sangramento fácil da gengiva ao escovar os dentes e difícil…
Escorbuto: o que é, sintomas, causas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
4 excelentes hidratantes caseiros para o rosto
Os hidratantes caseiros para o rosto, também conhecidos como máscaras faciais, são uma forma de manter a pele mais íntegra, macia e hidratada, isso porque os ingredientes usados para fazer os…
4 excelentes hidratantes caseiros para o rosto Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que fazer para hidratar a pele seca do corpo e do rosto
Para hidratar a pele do rosto e do corpo que está ressecada é importante beber bastante água durante o dia e fazer uso de alguns hidratantes apropriados para a pele seca, que não retiram…
O que fazer para hidratar a pele seca do corpo e do rosto Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Vitamina C efervescente: para que serve e como tomar
A vitamina C de 1g efervescente está indicada para a prevenção e tratamento da deficiência desta vitamina, que tem inúmeros benefícios e está disponível em farmácias com os nomes…
Vitamina C efervescente: para que serve e como tomar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
10 sinais e sintomas de falta de vitamina C
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um micronutriente que possui diversas funções essenciais no organismo, participando na formação do colágeno, absorção de ferro a…
10 sinais e sintomas de falta de vitamina C Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Vitamina C para o rosto: benefícios e como usar
Usar a vitamina C no rosto é uma excelente estratégia para eliminar as manchas causadas pelo sol, deixando a pele mais uniforme.
Vitamina C para o rosto: benefícios e como usar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Alimentos ricos em vitamina C
Os alimentos ricos em vitamina C, como morango, laranja e limão, ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo porque contém antioxidantes que combatem os radicais livres, que quando se…
Alimentos ricos em vitamina C Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Thursday, October 8, 2020
6 dicas para o homem perder barriga
Para o homem perder gordura abdominal existem algumas alterações simples que podem ser feitas no dia-a-dia e que ajudam a evitar o acúmulo de gordura, além de aumentar o metabolismo.
6 dicas para o homem perder barriga Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que pode ser a dor na barriga na gravidez e o que fazer
A dor abdominal na gravidez pode ser causada pelo crescimento do útero, prisão de ventre ou gases, e pode ser aliviada através de uma alimentação equilibrada, exercício físico ou chás.
O que pode ser a dor na barriga na gravidez e o que fazer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que pode causar calafrios e o que fazer
Os calafrios são como arrepios que causam contrações e relaxamento involuntário dos músculos de todo o corpo, sendo um dos mecanismos do organismo para gerar mais calor quando se…
O que pode causar calafrios e o que fazer Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
9 benefícios do gergelim e como usar
Os benefícios do gergelim estão especialmente relacionados com a rua riqueza em fibras que ajuda a melhorar o funcionamento intestinal e a reduzir os níveis de colesterol no organismo, podendo ser…
9 benefícios do gergelim e como usar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
6 sinais que sua pressão pode estar alta e o que fazer
Um problema de saúde que exige a atenção de qualquer um certamente é a pressão alta. Afinal, uma pressão alta sem controle pode gerar complicações sérias como aterosclerose, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC).
Além disso, as complicações da doença incluem aneurisma, enfraquecimento e estreitamento dos vasos sanguíneos dos rins, engrossamento, rompimento ou estreitamento dos vasos sanguíneos dos olhos, síndrome metabólica, dificuldades de memória e compreensão e demência.
Assim, não é à toa que as consultas médicas de rotina e as triagens nos serviços de emergência costumam envolver a medição da pressão arterial dos pacientes.
Até porque a pressão alta é uma doença silenciosa. Ou seja, que não costuma provocar sintomas antes de atingir um estágio severo ou perigoso.
Apesar disso, existem alguns sinais que podem indicar que a sua pressão arterial pode estar mais alta do que você imagina, como os que vamos conhecer na lista a seguir:
1. Dor de cabeça
A constrição dos vasos sanguíneos que se observa em um quadro de pressão alta e o próprio aumento da pressão dificultam o fluxo de sangue ao cérebro, o que gera dor de cabeça. Principalmente na região da nuca onde estão os vasos sanguíneos que sobem até o cérebro.
2. Zumbido no ouvido
Ter a pressão arterial elevada torna uma pessoa mais propensa a desenvolver o zumbido no ouvido.
Aliás, a hipertensão e outros fatores que aumentam a pressão arterial, como cafeína, estresse e álcool podem tornar o zumbido mais perceptível. Tanto que pessoas que sofrem com o aumento da pressão arterial relatam ter experimentado o problema.
3. Fraqueza
A pessoa que sofre com a pressão alta normalmente sente muito cansaço, pois, devido à condição, o seu coração precisa se esforçar muito para conseguir bombear o sangue para as extremidades.
4. Tontura
A tontura também é uma das queixas relatadas por aqueles que apresentam a pressão arterial elevada. Ao levantar da posição sentada ou deitada, quem tem pressão alta pode sentir-se tonto. Às vezes, pode até mesmo ter a sensação de que parece que vai desmaiar.
5. Visão embaçada
A pressão alta também pode afetar os vasos que irrigam os olhos, prejudicando o bom funcionamento e a boa acuidade visual (capacidade funcional de visão).
Aliás, uma das possíveis complicações da hipertensão pode resultar na perda da visão.
6. Sangramento no nariz
Para quem nunca teve sangramento no nariz, observar que o nariz passou a sangrar com muita facilidade, após qualquer mínimo esforço, pode ser um sinal grave e preocupante de pressão alta, que exige procurar o médico.
O que pode ajudar a evitar a pressão alta?
Esta é uma preocupação especialmente importante em tempos de pandemia do novo coronavírus. Não apenas porque quem tem pressão alta faz parte do grupo de risco da COVID-19, a doença provocada pelo vírus.
Mas também porque devido à tensão do momento e à necessidade de ficar muito tempo em casa, algumas pessoas ficam estressadas, comem mal e ficam mais sedentárias, o que pode aumentar a pressão.
No entanto, há uma boa notícia. Existem algumas estratégias que podem ajudar a evitar o desenvolvimento da pressão alta, como:
- Manter um peso adequado – o sobrepeso é um dos fatores de risco para o aumento da pressão;
- Comer o mais saudável possível, ou seja, evitar a ingestão de gorduras ruins como frituras, açúcar e alimentos ricos em sódio;
- Não fumar;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Controlar o estresse e a ansiedade;
- Praticar atividades físicas orientadas por um educador físico.
Para quem já sabe que tem pressão alta, seguir as estratégias da lista acima certamente será muito útil. Entretanto, elas jamais podem substituir os medicamentos e o restante do tratamento indicados pelo médico para lidar com o quadro de hipertensão.
Antes de concluir que tem pressão alta, consulte o médico
Este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir o diagnóstico de um médico. Portanto, se você percebeu que experimentou um ou mais dos sinais mencionados aqui, antes de concluir que realmente está com pressão alta, precisa consultar um médico.
Os sinais citados servem como um alerta de que a pressão pode ter aumentado, porém é só depois de ser examinado pelo médico que é possível saber se realmente desenvolveu um quadro de pressão alta e se terá que seguir algum tratamento específico.
Aproveite então para conferir um vídeo da nossa nutricionista alertando sobre os cuidados com a pressão:
Fontes e referências adicionais:
- Mayo Clinic – High blood pressure (hypertension)
- WebMD – Can high blood pressure cause tinnitus?
- Mayo Clinic – Tinnitus
Você tem problemas de pressão? Já notou algum desses sinais? Conte para nós nos comentários abaixo!
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6 benefícios promissores do ômega-3 para a beleza!
Você provavelmente já ouviu falar a respeito de como os ácidos graxos ômega-3 são necessários para a saúde. Afinal, eles são importantes componentes das membranas que cercam todas as células do organismo. Ao mesmo tempo, a falta de ômega-3 pode trazer problemas.
Entretanto, você sabia que pesquisadores estudam também os possíveis efeitos dos ômega-3 para a pele e os cabelos? Confira na lista a seguir os principais deles:
1. Proteção contra dano solar
Em um estudo pequeno, os participantes ingeriram 4 g de EPA, um tipo de ômega-3, por três meses. Então, notou-se que eles aumentaram em 136% a sua resistência a queimaduras solares.
Enquanto isso, os participantes que não usaram o EPA não tiveram mudanças significativas.
Um segundo estudo analisou a aplicação de óleo de sardinha rico em EPA e DHA, outro tipo de ômega-3, após a exposição aos raios ultravioleta B (UVB).
Então, observou-se que quem passou o óleo teve aproximadamente 25% menos vermelhidão na pele, em comparação aos participantes que não passaram. Entretanto, outros tipos de ômega-3 não tiveram o mesmo efeito.
Além disso, há poucas pesquisas sobre o ômega-3 contra danos solares. É preciso esperar os resultados de mais estudos antes de podermos tirar conclusões.
2. Auxílio contra a acne
Os ômega-3 já apresentaram um efeito de redução da inflamação. Enquanto isso, novas evidências indicam que a inflamação pode ser uma causa principal da acne, o que pode sugerir que os ômega-3 podem ajudar indiretamente a luta contra a acne.
Um número pequeno de estudos apontou uma queda nas lesões de acne após a suplementação com ômega-3, sozinho ou junto de outros nutrientes.
Aparentemente, os suplementos de ômega-3 também podem ajudar a reduzir os efeitos colaterais de um remédio que se usa para tratar a acne severa ou resistente, a isotretinoína.
Entretanto, poucos estudos observaram os efeitos dos ômega-3 sozinhos. Os efeitos parecem variar por pessoa. Portanto, mais pesquisas são necessárias.
3. Hidratação, dermatite atópica e psoríase
Aparentemente, os ômega-3 melhoram a função da barreira da pele. Em um estudo pequeno, mulheres tomaram aproximadamente 2,5 ml de óleo de linhaça rico em ômega-3. Então, notou-se que após 12 semanas a hidratação da pele das participantes aumentou em 39%.
Além disso, a pele das mulheres estava menos áspera e sensível do que a de quem não usou o óleo de linhaça durante o experimento.
Associou-se ainda a alta ingestão de ômega-3 a um menor risco de dermatite atópica em crianças pequenas e à melhoria dos sintomas da psoríase em adultos.
Porém, outros estudos não repetiram os mesmos resultados. Assim, são necessárias mais pesquisas antes de tirar conclusões.
4. Cicatrização
Testes em animais sugeriram que a aplicação tópica ou pela via intravenosa de ômega-3 pode acelerar a cicatrização de feridas. Entretanto, temos que aguardar pesquisas do tipo em humanos para tirar conclusões.
5. Menor risco de ter câncer de pele
Pesquisas apontaram que dietas ricas em ômega-3 podem prevenir o crescimento de tumor em animais. Porém, mais uma vez, é necessário esperar pelos estudos em seres humanos antes de confirmar tal efeito.
6. Crescimento capilar
Por fim, chegamos aos cabelos. Pesquisas feitas em laboratório e com animais sugeriram que os ômega-3 podem auxiliar o crescimento dos fios. Mas devemos aguardar os estudos em humanos para entender melhor como pode ser o efeito do nutriente nos cabelos.
Fontes e referências adicionais:
- Office of Dietary Supplements – Omega-3 Fatty Acids
- Pub Med – Effect of eicosapentaenoic acid, an omega-3 polyunsaturated fatty acid, on UVR-related cancer risk in humans. An assessment of early genotoxic markers
- Pub Med – In vitro percutaneous absorption studies and in vivo evaluation of anti-inflammatory activity of essential fatty acids (EFA) from fish oil extracts
- Pub Med – Supplementation of flaxseed oil diminishes skin sensitivity and improves skin barrier function and condition
- National Center for Biotechnology Information – Cosmetic and Therapeutic Applications of Fish Oil’s Fatty Acids on the Skin
- Pub Med – A protective effect of the Mediterranean diet for cutaneous melanoma
- Pub Med – Tumor targeting by conjugation of DHA to paclitaxel
Você já faz uso de suplementos de ômega-3? Acha que eles são positivos para a sua saúde? Então, compartilhe a sua experiência nos comentários!
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Posso treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente?
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente e escolha o melhor para sua rotina.
Em busca dos benefícios prometidos do jejum intermitente, entre eles a perda de peso, muitos tomam a decisão de aderir a esse tipo de dieta. O método envolve comer dentro de um período determinado de horas e privar-se de alimentos no restante do dia.
Mas, para quem pratica exercícios, além de seguir o programa alimentar, pode ser um desafio definir qual é o melhor momento do dia para treinar.
Será que pode treinar durante o jejum? E será que pode treinar em jejum e permanecer em jejum depois do treino? Ou seria melhor se exercitar durante a janela aberta para alimentação do jejum intermitente?
Analisar as variáveis antes da decisão
Para saber qual o melhor momento do dia e consequentemente do jejum intermitente para encaixar a atividade física, é necessário analisar vários fatores.
Por exemplo, tipo de exercício, a intensidade do exercício em questão, a duração do exercício e o tempo de recuperação após o exercício.
A última variável envolve o tempo de recuperação entre uma sessão e outra. Mas também inclui como é a alimentação durante o período de recuperação. Vários estudos já apontaram que esse período de recuperação é muito importante para a construção muscular.
Os prós e contras do treino em jejum
Sabe-se que quando o treino é feito em jejum, há uma maior sensibilidade à insulina e uma mudança na secreção hormonal.
Por exemplo, quando uma pessoa já está em um jejum mais amplo de mais de 16 horas ou de 18 horas, o seu corpo obtém um aumento no hormônio do crescimento. Isso auxilia a construção muscular.
Além disso, a partir de 12 horas de jejum já se queimou praticamente todas as reservas de glicogênio (fonte de energia).
Assim, quando o organismo for procurar por uma fonte de energia para gastar durante a prática de exercícios, ele recorrerá à gordura. O que facilita a queima de gordura.
Isso pode ser interessante para algumas pessoas. Entretanto, quem sofre com síndrome metabólica, qualquer tipo de diabetes ou outra doença precisa consultar o médico e o nutricionista antes de treinar em jejum.
Essa consulta aos profissionais de saúde é fundamental, pois em algumas doenças o treino em jejum pode ser perigoso e diminuir demais a glicemia (níveis de açúcar no sangue) ou a pressão.
Resultado: a pessoa pode passar mal enquanto estiver executando o treino.
A vantagem não é tão expressiva
Mas, mesmo para quem não sofre com algum problema de saúde e pode para treinar em jejum, a prática pode não ser tão vantajosa.
Pesquisas mostram que a proporção de gordura que se queima no treino em jejum não é tão maior do que a que se queimaria se tivesse comido. Isso desde que tivesse feito uma boa refeição pré-treino.
Estudos também apontam que ao treinar sem se alimentar há uma menor taxa de glicose no corpo. Consequentemente, a taxa de energia é mais baixa.
Para muitas pessoas, isso pode se traduzir em mais cansaço e dificuldades na progressão da performance no treinamento. Ou seja, em dificuldades para ir um pouco mais além do que conseguiu no treino anterior.
Os prejuízos de ficar muito tempo sem comer
Treinar em jejum e manter-se em jejum durante muitas horas subsequentes não é interessante. Isso porque o momento logo depois do treino é o período de ouro para absorver carboidratos, glicose e aminoácidos (que constituem as proteínas).
É necessário que haja picos de glicose e insulina (papel dos carboidratos simples da refeição pós-treino) para transportar as proteínas e aminoácidos (que pegamos dsa proteínas completas e de alto valor biológico) até o interior do tecido muscular e viabilizar a construção dos músculos.
Portanto, sem a refeição pós-treino, prejudica-se o processo de crescimento muscular. Para quem nunca treinou e jamais fez o jejum intermitente, aderir aos dois de uma vez só pode ser radical e trazer sérios problemas de adaptação.
Por isso, o melhor pode ser iniciar uma atividade física antes e esperar um tempo antes de aderir ao jejum intermitente. Ou começar o jejum intermitente e passar a praticar exercícios físicos quando já estiver com uma boa adaptação ao jejum.
Para saber o que é ideal e seguro para o seu caso em particular, converse com o nutricionista e o educador físico.
Dicas de segurança
Entretanto, se ainda assim você resolver treinar em jejum, fique atento às dicas para ajudar que o seu treino em jejum tenha segurança. A primeira é ter o acompanhamento de um educador físico em toda sessão de treinamento.
As outras você acompanha na lista a seguir:
1. Manter-se hidratado
O jejum intermitente não proíbe a ingestão de água. Pelo contrário, deve-se beber muita água ao longo de todo o dia. Principalmente durante a prática de exercícios físicos, em que o corpo perde muita água.
2. Repor os estoques de eletrólitos (sódio e potássio)
Eles são muito importantes, principalmente ao longo do treino em que o corpo os perde. Mas dá para recuperá-los por meio da ingestão de água de coco ou bebidas isotônicas.
Se essas bebidas estiverem proibidas na janela fechada do seu jejum, consulte o nutricionista para saber como repor os eletrólitos no seu treino em jejum. Só não deixe de reabastecer esses estoques.
3. Fazer exercício de menor duração e menor intensidade
Principalmente se você nunca fez jejum intermitente ou jamais treinou em jejum. A recomendação é começar aos poucos, com um treino mais leve, conforme a orientação do educador físico.
4. Preste atenção aos sinais que o corpo dá
Ao se sentir mal, com sintomas como tontura, cansaço, suor frio, tremedeira, entre outros, a ordem é interromper o treino imediatamente. Então, tomar alguma bebida com açúcar e sódio.
Pois pode ter ocorrido uma baixa de pressão ou queda dos níveis de açúcar no sangue. Isso vale mesmo para os exercícios leves como a caminhada, está certo?
Outras possibilidades
Além do treino em jejum, existem outras três possibilidades:
- Treinar em jejum e se alimentar logo após o treino – a abertura da janela coincide com o horário do término do treino;
- Treinar dentro do período da janela aberta – assim poderá fazer normalmente a refeição pré-treino e a refeição pós-treino;
- Comer antes de treinar e entrar em jejum logo após o treino – o fechamento da janela coincide com o horário de finalização do treino.
Entre as quatro opções, a melhor é treinar dentro do período da janela aberta (opção 2). Nela, pode-se fazer tanto a refeição pré-treino quanto a refeição pós-treino.
Ela limita os problemas relacionados à nutrição para o crescimento muscular, à baixa no desempenho durante os exercícios e aos riscos de passar mal no treino, associados aos exercícios em jejum.
Entretanto, outra opção para quem não cansa tanto, não faz um treino tão intenso e acha que rende mais ao treinar em jejum é a primeira. Nela, a pessoa treina de estômago vazio, mas faz a refeição pós-treino.
Já a terceira opção, em que há a refeição pré-treino, mas não há a refeição pós-treino, traz prejuízos para a construção muscular, pois não fornece carboidratos simples e proteínas após o treinamento, do mesmo modo que ocorre com o treino em jejum.
Aproveite para conferir um vídeo da nossa nutricionista mostrando quando treinar no jejum intermitente:
Fontes e referências adicionais:
- Harvard Health Publishing – Not so fast: Pros and cons of the newest diet trend
Você já treinou em jejum? Teve algum tipo de problema por conta disso? Compartilhe sua experiência conosco nos comentários!
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Wednesday, October 7, 2020
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Como fazer o teste de gravidez de farmácia em casa
O teste caseiro de gravidez que se compra na farmácia é confiável, desde que seja feito corretamente, após o primeiro dia de atraso menstrual.
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Torsilax
O Torsilax é uma combinação de relaxante muscular, anti-inflamatório, analgésico e cafeína que potencializa a ação analgésica do medicamento.
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Para que serve e como usar Cetoconazol
O Cetoconazol é um medicamento antifúngico, que está disponível em forma de comprimidos, creme ou shampoo, sendo eficaz contra micoses de pele, candidíase oral, vaginal e dermatite seborreica.
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Dor nas costas e na barriga: 8 causas e o que fazer
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7 causas da menstruação com coágulos (e o que fazer)
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7 principais sintomas de intolerância ao glúten
A intolerância ao glúten provoca sintomas intestinais como excesso de gases, dor no estômago, diarreia ou prisão de ventre, mas como esses sinais também aparecem em diversas doenças, muitas…
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6 sintomas de inflamação no ovário e principais causas
A inflamação no ovários, também conhecida como "ooforite" ou "ovarite", acontece quando um agente externo como bactérias e vírus começam a se multiplicar na região dos ovários.
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6 sinais que podem indicar câncer de colo do útero
Normalmente não existem primeiros sintomas do câncer de colo do útero, sendo que a maioria dos casos é identificado durante o exame de papanicolau ou apenas nas fases de câncer mais avançado.
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5 exames para diagnosticar a endometriose
Em caso de suspeita de endometriose, o ginecologista pode indicar a realização de alguns exames para avaliar a cavidade uterina e o endométrio, como o ultrassom transvaginal, ressonância…
5 exames para diagnosticar a endometriose Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Tuesday, October 6, 2020
How to Update Local SEO When Your Business Moves To A New Location
Let’s say a lot of people from your area are checking out your business online, and in-store sales are through the roof thanks to your local search rankings.
Then comes a problem: You decide to move to a new location.
In addition to the logistical factors associated with moving your business, you also need to think about the successful local SEO strategy you worked so hard to build. Can you imagine all your efforts going down the drain and having to start a campaign from scratch?
This is where local SEO comes in. The goal of local SEO is to have businesses to rank for queries with a geographic component.
Let’s go through the steps you’ll want to follow to maintain local SEO gains after you relocate your business.
Why Is It Important to Update Your Local SEO For a New Location?
There’s no magic potion to help you transfer your local SEO gains when you move to a new location.
It may be easy to update the location on your Google My Business listing and assume it’ll automatically change the whole strategy.
Unfortunately, it doesn’t work that way.
Google pulls information from infinite sources across the internet. If you only update your business name, address, and phone number (NAP) in one place, you’ll create inconsistencies in your local SEO, as other sources will feed Google the wrong information.
All the local citations about a business need to be consistent across the internet, as two different NAPs will give Google the impression of two separate businesses.
As a result, your local SEO efforts will be disjointed, potentially lowering your local rankings.
In addition, customers looking for your business rely on NAP information. If it’s inconsistent, you may lose them as they won’t know exactly where to find you.
To avoid all these issues when you relocate, be proactive, and take control of all your local listings.
Take Precautionary Measures For a New Location
If your local SEO campaign is still new when you’re relocating, you likely won’t need to change your information in many places. Keep an inventory of every site where your business has a listing to make sure the information matches across the board.
What if the campaign has been in place for a few years?
Hopefully, you already have that inventory to refer to. If not, you’ll need to find all the sites where your business is listed and build that inventory as you go. Then you’ll know where to update your NAP and other information after the move, and prevent inconsistent listings.
The good news is, you don’t have to perform hundreds of search queries to find all your business listings. Tools like Moz’s Check Your Online Presence can do the heavy lifting for you.
Check out these online presence results for the Darling Advertising Agency in New York:
Those stats break down as follows:
If your search returns a lot of those red X’s, you have some work to do.
How to Correct Your Local Business Listings
Moving your business can be hectic, but set aside some time to manage your Local SEO to preserve your rankings and help customers find you in your new location.
1. Update Your Website With New Location Information
Just as your new space will be your physical location, your website is your virtual real estate. Keeping it updated is crucial to maintaining your traffic, both online and in person.
You likely have your NAP listed on your contact page, but if it appears anywhere else on the site, make sure you update every instance. That information may also appear in your site’s footer. The good thing about that is, you can update it once, and it will be correct on every page of your site.
You can also add an image or two of the new location to your contact page to help your customers know what to look for on their first visit to the new spot.
Also, consider writing a brief blog post about the move. You can include more images here.
Don’t forget about the schema markup! Rather than sifting through your site’s code, you can check all your site’s structured data with Google’s Structured Data Testing Tool.
You may also want to include detailed directions to the new store. The best way to do this is to embed a map on your contact page. Roughly 86% of people look up business locations on Google Maps. Embedding it on your site will save your customers from having to look it up themselves. Plus, it can help make your contact page more attractive and useful, like Third Rail Coffee’s page:
The more information you can provide to your site visitors, and the easier you can make things for them, the more likely they’ll be to follow you to your new location.
2. Close the Previous Business Listing
Unless you’re moving to a brand-new location, there’s a chance another company previously occupied the spot.
Check for old listings. You may be surprised to find more than one listing already in existence. It’s pretty common since small businesses often move as they grow.
You’ll want to clear all these listings attached to your new location to prevent any confusion and to make sure your business is the only one showing up in searches attached to that location.
It’s especially important to clear out any old businesses because if you try to add a location already verified in Google My Business, it won’t appear because it will be flagged as a duplicate location in your account.
If this happens, you’ll see it listed as “Access needed,” which will tell you some other business verified this location previously.
Google has clear instructions on how to remedy the situation, but if all else fails, it might be easier to contact the other companies that occupied that location and ask them to remove their listing.
3. Change Your Google My Business Address to the New Location
Now that you’ve cleared any previous listings under your location, make sure your listing is updated.
Log into your Google My Business account, and check the pin marker to confirm it’s moved. In most cases, it’ll shift automatically. If it doesn’t, Google may send a postcard to verify the new location.
4. Update All Other Listings to the New Location
The older your business is, the more online listings it probably has, which means the more listings you need to update.
You can use a tool like Whitespark’s Local Citation Finder to find and update dozens of listings:
Some businesses have niche-specific directories such as Healthgrades for medical practitioners, HomeAdvisor for home improvement professionals, and Avvo for lawyers.
These listings carry a lot of weight so if they apply to your business, definitely make sure you keep them updated.
5. Review Your Listings For the New Location
Every few weeks, look for any duplicate listings that may have popped up. Mistakes happen all the time. Google may create a listing from old data so stay on top of things to keep such errors from affecting your rankings and confusing your customers.
What Next With Your Local SEO?
Once you’re settled in the new location, and your local listings are updated, you can start working on your local SEO again.
Solicit reviews from customers, keep your website updated, and use keywords consistent with the new place. This is critical if you’ve moved to a new town.
Connect with local people through your social media account to build rapport with your followers to help attract local customers. People want to visit businesses that are engaged with and care about their community.
Conclusion
Successful local SEO is all about attention to detail. Stay on top of your location information, wherever it appears online, and you’ll see less fluctuation in your rankings and foot traffic when your business moves.
You’ll also be better placed to compete with the businesses around you. More importantly, people will find your store, and you’ll hold onto those valuable customers.
Have you ever moved your business? Did it affect your local SEO?
The post How to Update Local SEO When Your Business Moves To A New Location appeared first on Neil Patel.
How to Update Local SEO When Your Business Moves To A New Location Publicado primeiro em https://neilpatel.com
Tipos de úlceras mais comuns e como tratar
Úlceras na boca, úlceras na pele e úlceras gástricas: independentemente do local onde surgem, as úlceras são feridas que causam muito desconforto e até mesmo complicações de saúde. Confira os tipos de úlceras mais comuns e como tratar e prevenir cada um deles.
As escaras ou úlceras de pressão, por exemplo, são bastante comuns em idosos. Pessoas que estão hospitalizadas há muito tempo também podem ser esse tipo de úlcera na pele.
Apesar do incômodo, todas as úlceras podem ser tratadas. Veja como a seguir.
O que são úlceras
As úlceras são feridas abertas que causam dor e demoram para cicatrizar. Como se não bastasse todo o incômodo, algumas úlceras podem reaparecer mesmo após o tratamento. Por isso, é preciso adotar medidas preventivas para evitar que elas surjam novamente.
Elas aparecem em qualquer parte do corpo e é por isso que existem vários tipos de úlceras. Além disso, os sintomas podem ser diferentes.
As causas também variam de acordo com o tipo de lesão, mas em geral as úlceras se desenvolvem por causa de:
- Alimentação inadequada;
- Hábitos ruins como o abuso de bebidas alcoólicas ou o tabagismo;
- Estresse;
- Bactérias como a Helicobacter Pylori;
- Uso de certos medicamentos;
- Fatores genéticos.
Tipos de úlceras mais comuns
Veja quais são os tipos de úlceras mais comuns e as características de cada um:
Úlceras pépticas
As úlceras pépticas são feridas que se formam no revestimento interno do estômago, do intestino delgado ou do esôfago. Existem três tipos de acordo com o local lesionado, que são:
- Gástrica: úlcera no revestimento do estômago;
- Esofágica: úlcera na parede do esôfago;
- Úlcera duodenal: úlcera que surge no duodeno (porção superior do intestino delgado).
Causas e fatores de risco
Elas geralmente são formadas quando o ácido estomacal danifica as paredes de órgãos como o estômago ou o intestino.
Outras possíveis causas de úlceras pépticas é a inflamação desses órgãos após uma infecção causada pela bactéria H. pylori ou pelo uso prolongado ou excessivo de analgésicos e outros medicamentos.
Sintomas
A depender do local, os sintomas da úlcera péptica podem ser:
- Dor no estômago;
- Queimação;
- Inchaço;
- Gases;
- Sensação de plenitude;
- Náusea e vômito;
- Dor no peito;
- Perda de peso;
- Azia.
Úlceras venosas
As úlceras venosas ou de estase são feridas abertas que se desenvolvem por causa de danos às veias.
Em casos assim, o sangue tem muita dificuldade para retornar ao coração. Elas se formam abaixo do joelho e na área interna do tornozelo e demoram bastante tempo para cicatrizar por completo.
Úlceras arteriais
As úlceras arteriais ou isquêmicas também são feridas abertas que se formam em locais como o tornozelo, os pés, os dedos e os calcanhares, por exemplo.
De fato, o fluxo sanguíneo inadequado danifica as artérias e causa as úlceras arteriais. Algumas delas demoram muito tempo para cicatrizar e é preciso ter muita paciência e cuidado.
Úlceras na pele
Úlceras na pele ou escaras afetam os pacientes com baixa mobilidade ou pessoas com necessidades especiais.
De fato, elas são como machucados na pele que se formam devido à falta de movimento. Pessoas que usam cadeiras de rodas para se locomover, por exemplo, podem ter esse tipo de lesão na pele.
Úlceras na boca
Aftas na boca, língua ou garganta são exemplos claros de úlceras na boca. A boa notícia é que elas desaparecem em cerca de duas semanas e não precisam de tratamento na maioria das vezes.
Úlceras genitais
As úlceras genitais, como o nome já diz, surgem na região genital. As DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) são as principais causas desse tipo de úlcera.
Porém, as úlceras genitais também podem ocorrer como resultado de traumas, inflamações ou reações alérgicas, por exemplo.
Como tratar
O tratamento da úlcera vai depender não só do tipo de úlcera que você apresenta, como também da causa.
Remédios
Antibióticos como a amoxicilina, por exemplo, são receitados pelo médico para combater a úlcera bacteriana.
Já os antivirais são usados em casos de infecções causadas por vírus.
Aliás, se a suspeita for de que a úlcera tem a ver com o mal uso de medicamentos, o tratamento consistirá em suspender o uso do remédio que te fez mal.
Por fim, outras abordagens terapêuticas contam com o uso de antiácidos ou outros medicamentos indicados por um médico para diminuir a acidez estomacal ou para proteger o estômago do excesso de ácido.
Alguns exemplos são:
- a cimetidina, que diminui a secreção de ácido no organismo;
- a escopolamina (Buscopan), que alivia a dor;
- o omeprazol, que protege o revestimento do estômago e do duodeno – inibindo a produção de ácido
Alimentação saudável
Uma dieta alcalina, por exemplo, parece ajudar a regular a acidez no organismo. Além disso, ela auxilia no tratamento e na prevenção de úlceras pépticas.
De fato, uma alimentação mais equilibrada ajuda a evitar infecções que levam à úlcera e a outras doenças.
Estilo de vida
Além dos ajustes na alimentação, as úlceras arteriais ou venosas se beneficiam de medidas que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Assim sendo, algumas dicas práticas incluem:
- Mudar de posição durante o dia;
- Exercitar-se;
- Manter as pernas elevadas em alguns períodos do dia;
- Usar meias de compressão;
- Beber mais água;
- Reduzir o consumo de sal.
Cirurgia
A cirurgia é uma opção quando os outros tratamentos não surtem o efeito desejado. Ainda assim, é difícil precisar recorrer a um procedimento cirúrgico.
Considerações
Por fim, muitas das úlceras desaparecem sozinhas, sem precisar de tratamento. Outras precisam de um cuidado especial com o uso de medicamentos ou por meio de adaptações na dieta.
Ainda assim, as úlceras tendem a melhorar rapidamente se você seguir o tratamento à risca.
Apesar de algumas desaparecem sozinhas, as úlceras pépticas não tratadas podem aumentar o risco de complicações como a anemia, a hemorragia e o câncer de estômago, por exemplo.
Sendo assim, o ideal mesmo é consultar um bom médico para avaliar o tipo de úlcera e indicar o tratamento para que a úlcera vá embora e não volte mais.
Fontes e referências adicionais:
- Mayo Clinic – Peptic ulcer
- Johns Hopkins Medicine – Stomach and duodenal ulcers
- American College of Gastroenterology – Peptic ulcer disease
- University of Michigan – Types of peptic ulcers
- WebMD – Understanding ulcers
Você já teve algum tipo de úlcera como, por exemplo, uma afta? Se sim, qual foi o tipo e como tratou? Comente abaixo!
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Tipos de úlceras mais comuns e como tratar Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br
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