7 Receitas com Rap10 – Fit e Saudáveis

Uma opção de lanche rápido e bem fácil de preparar, existem muitas receitas com Rap10 como wraps e sanduíches sem pão que combinam tanto com recheios salgados como doces.

Essa é uma ótima pedida de refeição leve para quando estamos na correria e não temos muito tempo para fazer receitas mais elaboradas.

Devido à sua praticidade, a popularidade do Rap10 vem crescendo cada vez mais e, com isso, sempre aparecem novas formas criativas de usar essa tortilha feita a base de farinha de trigo. Mas praticidade e facilidade não são inimigas da boa alimentação e estamos aqui para mostrar que receitas com Rap10 podem sim ser fit e saudáveis.

Abaixo, fizemos uma lista de 7 receitas com Rap10 para você aprender novos jeitos de utilizar esse ingrediente em receitas saudáveis e práticas. Confira!

1. Receita de pizza de frango com rúcula na Rap10

Ingredientes:

• 1 disco de Rap10;
• 120g de peito de frango desfiado;
• 1 colher de molho de tomate;
• Folhas de rúcula;
• Tomates cereja;
• Queijo muçarela ralado;
• Azeite;

Modo de preparo:

Prepare o frango do modo como preferir. Toste o Rap10 na frigideira, vire o lado  e comece a rechear a pizza: com uma colher, espalhe o molho de tomate pelo Rap10. Cubra com um pouco de queijo ralado, as folhas de rúcula, o frango desfiado e os tomates cerejas por cima. Recheie rapidamente para não deixar o outro lado do Rap10 queimar. Retire do fogo, regue com azeite e sirva.

2. Receita lanche de queijo branco e espinafre com Rap10

Ingredientes:

• 1 disco de Rap10;
• 2 fatias de queijo branco;
• Folhas de espinafre;
• Cenoura ralada;
• Azeite;
• Sal.

Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira antiaderente e toste as fatias de queijo branco.  Reserve. Toste um lado da tortilha de Rap10, vire, coloque o queijo derretido, as folhas de espinafre, a cenoura ralada e tempere com azeite e sal. Dobre o Rap10 no meio e toste dos dois lados para esquentar e derreter mais o queijo.

3. Receita de wrap de salmão defumado com Rap10

Ingredientes:

• 1 disco de Rap10;
• 1 fatia de salmão defumado;
• 2 colheres de queijo cottage;
• Tomates cereja picado;
• Azeite;
• Cebolinha;
• Pimenta-da-reino;

Modo de preparo:

Enrole o Rap10 no formato de um cone e leve ao forno pré-aquecido em temperatura média para assar por 10 minutos. Quando ele estiver dourado e durinho, retire, espere esfriar e recheie com o salmão, os tomates, o queijo cottage e a cebolinha. Tempere com um fio de azeite e uma pitada de pimenta do reino.

4. Receita de wrap com pasta de soja de Rap10

Ingredientes:

• 1 disco de Rap10;
• 1 folha de alface
• 3 tomates cerejas cortados;
• 2 fatias de queijo muçarela;
• Pasta de soja.

Modo de preparo:

Em uma frigideira antiaderente, doure um lado do Rap10. Vire o disco e, enquanto o outro lado tosta, recheie. Passe uma camada generosa de pasta de soja, coloque o queijo, a folha de alface e os tomates. Enrole e sirva.

5. Receita de aperitivo de Rap10 com hummus

Ingredientes:

• Tortilhas de Rap10;
• 1 xícara de grão de bico cozido;
• 2 colheres de tahine;
• 1 limão;
• Azeite;
• Sal.

Modo de preparo:

Corte o Rap10 em triângulos. Coloque em uma fôrma, regue com azeite e leve ao forno para assarem até ficarem crocantes. Enquanto isso, faça o hummus: coloque o grão de bico, o tahine, o suco do limão, um fio de azeite e sal a gosto no processador ou liquidificador. Bata até virar uma pasta homogênea. Sirva com o Rap10 assado, como se fosse pão sírio.

6. Receita de canelone integral com Rap10

Ingredientes:

• 7 discos de Rap10 integral;
• 1 creme de leite light;
• 1 copo de requeijão light
• 120ml de água;
• 340g de molho de tomate;
• 1 lata de milho;
• 7 fatias de queijo;
• 7 fatias de peito de presunto;
• Queijo para gratinar.

Modo de preparo:

Em uma vasilha,  misture o milho e o requeijão. Pegue os discos do Rap10, recheie cada um com uma fatia de presunto, uma fatia de queijo e um pouco do requeijão com milho. Enrole para formar os canelones. Em outro recipiente, misture o molho de tomate, a água e o creme de leite. Cubra o fundo de um refratário com o molho. Coloque os canelones  e cubra com o restante do molho. Cubra com queijo e leve ao forno pré-aquecido em temperatura média até gratinar.

7. Receita de burrito mexicano com Rap10

Ingredientes:

• 7 discos de Rap10;
• 500g de carne moída;
• 2 xícaras de feijão preto cozido com sal;
• 340g de molho de tomate;
• 1 cebola picada;
• Queijo prato ralado;
• Folhas de alface;
• Guacamole;
• Pimenta vermelha;
• Orégano;
• Louro;
• Sal.

Modo de preparo:

Comece preparando o chilli: refogue a carne moída com a cebola e tempere com orégano, louro e sal. Acrescente o molho de tomate e deixe ferver.  Enquanto o molho cozinhe, coloque o feijão cozido no processador e bata até virar uma pasta.  Coloque a pasta de feijão na panela, junto com a carne e o molho. Misture bem, deixe cozinhar por mais alguns minutos e vá adicionando pimenta a gosto (lembre-se que o chilli, tradicionalmente, é picante).

Doure os discos de Rap10 na frigideira. Comece a rechear: coloque uma 2 colheres de chilli, uma folha de alface, o guacamole e um pouco de queijo prato  ralado. Dobre os Rap10 e feche como burritos. 

O que você achou dessas receitas com Rap10? Pretende fazer alguma que tenha chamado sua atenção? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.
7 Receitas com Rap10 – Fit e Saudáveis Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br