Caio Sousa: O Que é Flora Intestinal?

Veja o que é flora intestinal, quais são suas funções, como ela se desenvolve e cuidados a serem tomados para mantê-la saudável.

Quando a maioria das pessoas pensa em bactérias, imagina organismos causadores de doenças que devem ser evitados e como é necessário combater infecções causadas por elas. Porém, embora existam muitos tipos de bactérias nocivas, nosso organismo contém muitas formas de bactérias úteis ou “amigáveis”, que estão presentes no trato intestinal.

Conhecidas como flora intestinal, estes organismos consistem em bactérias, protozoários, fungos e leveduras e têm finalidades específicas que ajudam o corpo a manter uma boa saúde.

Aproveite para conferir o que ajuda a sua microbiota intestinal e entenda a relação entre ambos.

Flora intestinal

O que é flora intestinal? Flora é o termo científico para um grupo de plantas ou bactérias tipicamente específicas de uma determinada área, e frequentemente é contrastado com o termo “fauna”, que é usado par descrever a vida animal da mesma área particular.

Na área da saúde e medicina, flora é o termo usado para descrever os micro-organismos que existem no corpo humano ou dentro dele, como é o caso da flora intestinal ou a flora da pele. Quando se fala em flora, no contexto do corpo humano, o termo refere-se a bactérias, leveduras e outros fungos.

O trato gastrointestinal é um sistema complexo que permite que o corpo faça a digestão e absorva os alimentos enquanto movimenta os resíduos para a excreção. Para que o trato intestinal funcione adequadamente, a flora normal deve estar presente.

Os micro-organismos conhecidos como probióticos que são a flora intestinal têm várias funções que ajudam o corpo, mas também são beneficiados pelos seus hospedeiros. Por exemplo, esses micro-organismos residem no trato intestinal, de onde recebem nutrientes para o seu crescimento.

A flora intestinal está presente tanto no intestino grosso como delgado.

Desenvolvimento da flora intestinal

Quando os bebês nascem, acredita-se que os seus intestinos sejam completamente, ou na maior parte, estéreis, e quando passam pelo canal de nascimento da mãe, são expostos aos micro-organismos da vagina, que são as origens da população do microbioma.

O microbioma dos bebês é ainda mais preenchido pela exposição ambiental, ingestão de leite materno e em seguida os alimentos. A composição da flora intestinal continua evoluindo durante toda a vida das pessoas.

Funções da flora intestinal

Agora que você já sabe o que é flora intestinal, veja quais são as suas funções.

1. Síntese de nutrientes

A flora intestinal não apenas trabalha para ajudar o corpo a quebrar e digerir os alimentos, mas também é responsável por sintetizar alguns tipos de vitaminas e nutrientes.

Por exemplo, a flora normal ajuda o organismo a criar vitamina K, ajuda na absorção de minerais e trabalha para transformar alguns tipos de amidos e açúcares em fontes de energia para o corpo.

2. Imunidade

Alguns tipos de flora intestinal normal trabalham para proteger o corpo contra certos tipos de infecções, e isto pode ocorrer através da inibição do crescimento de organismos prejudiciais que podem causar infecções. Por exemplo: os lactobacilos são parte da flora intestinal e considerados “amigáveis”.

Esses organismos inibem o crescimento de Candida Albicans, um tipo de levedura que pode causar infecções, enquanto que, ao mesmo tempo, alguns tipos desta flora previnem a infecção criando uma barreira invisível. Por exemplo, as Bifidobacteria geram substâncias que restringem o crescimento de alguns tipos de bactérias gram-negativas e gram-positivas.

3. Efeitos metabólicos

A flora intestinal desempenha um papel importante no fornecimento de vitaminas e outros nutrientes que são essenciais para a saúde. O microbioma também interage com os carboidratos que não foram digeridos no intestino delgado, como o amido, que fornecem mais nutrientes, estimulam o crescimento das células epiteliais e modulam o armazenamento de gordura.

4. Digestão

De acordo com a Universidade Maryland Medical Center, a flora intestinal pode ajudar na digestão de alimentos para formar outros componentes. Por exemplo, Lactobacillus acidophilus cria ácido láctico e peróxido de hidrogênio no intestino durante o processo digestivo assim que os alimentos são decompostos.

Os produtos que surgem com este processo também podem servir a outros propósitos, como por exemplo a imunidade. Além disso, a flora intestinal também pode ajudar na digestão ao decompor proteínas ou ajudando o corpo a digerir produtos lácteos.

5. Problemas de saúde associados

Atualmente, sabe-se que uma composição da flora intestinal menor do que o ideal pode contribuir para problemas de saúde, tanto digestivos como não-digestivos.

Os problemas de saúde que, por enquanto, parecem ter ligações diretas com um equilíbrio insalubre da flora intestinal, um estado conhecido como disbiose, incluem:

Doença Inflamatória Intestinal (DII);
Doenças Atópicas;
Síndrome do Intestino Irritável (SII);
Diabetes;
Síndrome metabólica;
Obesidade.

Cuidados para sua flora intestinal

Mantenha os níveis de estresse baixo, consuma o mínimo possível de antibióticos e mantenha uma dieta nutritiva que inclua alimentos que são considerados probióticos, já que eles têm o potencial de otimizar a sua flora intestinal.

Um procedimento conhecido como transplante de microbiota fecal parece ser algo promissor em casos extremos que precisam melhorar a flora intestinal.

Agora que você já sabe o que é flora intestinal, suas funções e como ela é importante para a sua saúde, siga essas dicas para manter tanto ela como a sua saúde em dia.

Referências:

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Caio Sousa

Thursday, June 18, 2020

O Que é Flora Intestinal?