A febre emocional, também chamada de febre psicogênica, é uma condição em que a temperatura do corpo se eleva diante de uma situação estressante, causando sensação de calor…
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Tuesday, December 31, 2019
O que é febre emocional, sintomas e como tratar
Como deve ser a alimentação para pedra nos rins
Para eliminar as pequenas pedras nos rins e evitar que se forme outras é importante beber pelo menos 2,5L de água por dia e ter cuidados com a alimentação, como evitar o consumo exagerado de…
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Melhor treino para aumentar a Panturrilha
Os exercícios de panturrilha são uma parte muito importante do treino de perna, pois ajudam a fortalecer esse grupo muscular além de aumentarem seu volume, criando um contorno mais estético para…
Melhor treino para aumentar a Panturrilha Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Como emagrecer rápido
Para emagrecer rápido, devem ser ingeridas menos calorias, fazer uma dieta equilibrada e realizar exercício físico para queimar a gordura acumulada.
Como emagrecer rápido Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Qual o tratamento para quelóide no nariz e como evitar
O queloide no nariz é uma condição que ocorre quando o tecido responsável pela cicatrização cresce mais do que o normal, deixando a pele no local elevada e endurecida.
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Para que serve a Vitamina B6 e quantidade recomendada
A piridoxina, ou vitamina B6, é um micronutriente que desempenha diversas funções no organismo, já que participa em diversas reações do metabolismo, principalmente as relacionadas com os…
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Peixe zebra pode ajudar no desenvolvimento de novos medicamentos
Um grupo de cientistas ligado ao Laboratório Nacional de Nanotecnologia, localizado em Campinas no estado de São Paulo, realizou um estudo em que se utilizou pela primeira vez um pequeno peixe da…
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7 Causas de Fezes Amareladas
A presença de fezes amarelas é uma alteração relativamente comum, mas que pode acontecer devido a vários tipos de problemas diferentes, desde uma infecção intestinal até a uma dieta rica em…
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Benefícios do vinho para a saúde
O vinho apresenta inúmeros benefícios para a saúde, o que se deve principalmente à presença de resveratrol na sua composição, um forte antioxidante que está presente na casca e sementes das…
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Hemorroidas internas: graus, principais sintomas, causas e como tratar
As hemorroidas internas correspondem às veias dilatadas dentro do reto e que não são observadas no ânus, sendo diagnósticas mutias vezes quando se observa a presença de sangue…
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Doença coronariana: o que é e seus sintomas
A doença arterial coronariana é caracterizada pela obstrução dos vasos sanguíneos que irrigam o coração, devido ao acúmulo de placas de gordura no interior desses vasos, o que…
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O que pode causar cirrose no fígado
A cirrose hepática é uma doença caracterizada pela inflamação crônica e progressiva do fígado, resultando na formação de fibrose, que é o endurecimento do tecido, prejudicando o…
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O que é o micropênis, qual o tamanho e porque acontece
O micropênis é uma condição rara na qual o homem nasce com um pênis muito menor que o normal, que geralmente tem menos de 5 cm quando está flácido.
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Sucos de cenoura para bronzear a pele
O suco de cenoura para bronzear a pele é um excelente remédio caseiro para tomar durante ou mesmo antes do verão, para preparar a pele para se proteger do sol, assim como para bronzear mais…
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O que pode causar parada cardíaca súbita
A parada cardíaca súbita acontece quando a atividade elétrica do coração deixa de acontecer e, por isso, o músculo não consegue contrair, impedindo que o sangue circule e chegue nas…
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Remédios para insuficiência cardíaca
O tratamento para a insuficiência cardíaca consiste geralmente na associação de vários medicamentos, prescritos pelo cardiologista, que vão depender dos sinais e sintomas que a pessoa…
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O que fazer para aliviar a dor na coluna
Para aliviar a dor na coluna, também conhecida como raquialgia, pode ser útil deitar de barriga para cima, com as pernas apoiadas em almofadas altas e colocar uma compressa morna na região da…
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Recitas de sucos detox para desinchar
Para preparar sucos para desinchar, é importante escolher ingredientes como o limão, aipo, gengibre, salsinha ou pepino possuem uma ação diurética e, por isso, ajudam a reduzir a retenção de…
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Sistema muscular: o que é, classificação dos músculos e tipos
O sistema muscular corresponde ao conjunto de músculos presentes no corpo que permitem a realização dos movimentos, bem como garante a postura, estabilização e sustentação do corpo.
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Como é feito o tratamento para cirrose hepática
O tratamento para cirrose hepática é indicado pelo hepatologista de acordo com os sintomas e gravidade da cirrose, podendo ser recomendado o uso de medicamentos, dieta adequada ou transplante de…
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Cirurgia para nódulo da mama: como é feita, riscos e recuperação
A cirurgia para retirar um nódulo da mama é conhecida como nodulectomia e, geralmente, é um procedimento relativamente simples e rápido, que é feito através de um pequeno corte na mama junto do…
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8 doenças que causam cansaço excessivo e sono
O cansaço excessivo geralmente indica falta de tempo para descansar, mas também pode ser um sinal de algumas doenças como anemia, diabetes, alterações da tireoide ou até mesmo depressão.
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Monday, December 30, 2019
Para que serve e como usar o Berotec
O Berotec é um medicamento que tem fenoterol na composição, que está indicado para o tratamento dos sintomas da crise aguda de asma ou outras doenças em que ocorra constrição…
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O que é granuloma piogênico, causas e tratamento
O granuloma piogênico é uma alteração relativamente comum da pele que provoca o surgimento de uma massa vermelha brilhante com tamanho entre os 2 mm e os 2 cm, chegando raramente até os 5 cm.
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Pigarro na garganta: como eliminar o catarro preso
O pigarro surge quando existe muco em excesso na garganta, podendo ser provocado por uma inflamação na garganta ou por uma alergia, por exemplo.
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O que é a ortorexia, principais sintomas e como é o tratamento
A ortorexia, também chamada de ortorexia nervosa, é um tipo de transtorno caracterizado pela preocupação excessiva com a alimentação saudável, em que a pessoa consome apenas…
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Corrimento Marrom: o que pode ser e quando é normal
O corrimento marrom é normal após a menstruação porque é comum a saída de alguns coágulos de sangue até alguns dias após o término da menstruação.
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Como é o tratamento para gonorreia
O tratamento da gonorreia geralmente envolve o uso de antibióticos como a Azitromicina em comprimidos e Ceftriaxona em injeção para eliminar a bactéria que causa a doença do organismo.
Como é o tratamento para gonorreia Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Receitas de sucos detox com maçã
A maçã é uma fruta muito versátil, com poucas calorias, que pode ser usada em forma de suco, combinada com outros ingredientes como limão, couve, gengibre, abacaxi e hortelã, sendo ótima para…
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O que é Insuficiência Cardíaca, tipos e tratamento
A insuficiência cardíaca é caracterizada pela dificuldade do coração em bombear o sangue para o corpo, gerando sintomas como cansaço, tosse noturna e o inchaço nas pernas ao final…
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O que pode ser a dor no seio e o que fazer
A dor na mama, conhecida cientificamente como mastalgia, é um sintoma relativamente comum que afeta cerca de 70% das mulheres, e que, na maior parte das vezes, é causada por fortes alterações…
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Receitas de suco detox para limpar o organismo
O consumo de sucos detox é uma ótima forma de manter o organismo saudável e livre de toxinas, especialmente em períodos de excessos alimentares, assim como para o preparar para dietas de…
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O que é cirrose biliar, principais sintomas, tipos e como tratar
A cirrose biliar é uma doença crônica na qual os ductos biliares presentes dentro do fígado vão sendo gradualmente destruídos, impedindo a saída da bile e levando a que se acumule no…
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Insuficiência cardíaca congestiva: o que é, sintomas e tratamento
A insuficiência cardíaca congestiva, também chamada de ICC, é uma condição caracterizada pela perda da capacidade do coração bombear sangue corretamente, o que diminui o transporte…
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O que é o treino GVT, para que serve e como é feito
O treino GVT, também chamado de Treino de Volume Alemão, German Volume Training ou método das 10 séries, é um tipo de treino avançado e que tem como objetivo o ganho de massa…
O que é o treino GVT, para que serve e como é feito Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Vai viajar para a praia? Monte looks incríveis com estas opções
Ainda está pensando no que levar na mala para a próxima viagem? Seja na praia, piscina do hotel ou até na cachoeira, separamos looks incríveis para você aproveitar muito o verão! Confira:
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Angiotomografia: o que é, para que serve e como se preparar
Angiotomografia é um exame de diagnóstico rápido que permite a perfeita visualização de placas de gordura ou cálcio no interior das veias e artérias do corpo, utilizando modernos…
Angiotomografia: o que é, para que serve e como se preparar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é a endocardite bacteriana e quais os sintomas
A endocardite bacteriana é uma infecção que afeta as estruturas internas do coração, chamada de superfície endotelial, principalmente as válvulas do coração, devido à presença de…
O que é a endocardite bacteriana e quais os sintomas Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
12 dúvidas mais comuns sobre Endometriose
A endometriose é caracterizada pelo crescimento de tecido endometrial fora do útero, em locais como os intestinos, ovários, trompas de falópio ou bexiga, o que causa sintomas como dores…
12 dúvidas mais comuns sobre Endometriose Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
10 dúvidas e curiosidades sobre o sêmen
O sêmen, também conhecido por esperma, é um líquido viscoso e esbranquiçado que é composto por diferentes secreções, produzidas nas estruturas do aparelho genital masculino, que se…
10 dúvidas e curiosidades sobre o sêmen Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é a Síndrome neuroléptica maligna, principais sintomas e como tratar
A síndrome neuroléptica maligna é uma reação grave ao uso de remédios neurolépticos, como haloperidol, olanzapina ou clorpromazina e antieméticos, como a metoclopramida, domperidona…
O que é a Síndrome neuroléptica maligna, principais sintomas e como tratar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Quais os diferentes tipo de dengue e dúvidas mais comuns
Existem, até o momento, 5 tipos de dengue, mas os tipos presentes no Brasil são dengue tipo 1, 2 e 3, enquanto que o tipo 4 é mais comum na Costa Rica e Venezuela, e o tipo 5 (DENV-5) foi…
Quais os diferentes tipo de dengue e dúvidas mais comuns Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é a hipotermia terapêutica e como funciona
A hipotermia terapêutica é uma técnica médica utilizada após uma parada cardíaca, que consiste no resfriamento do corpo para diminuir o risco de lesões neurológicas e a formação…
O que é a hipotermia terapêutica e como funciona Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Como é feito o exame de saliva para identificar o HPV
Pesquisadores da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, desenvolveram um novo método de diagnóstico para o câncer orofaríngeo causado pelo vírus papiloma humano, o HPV.
Como é feito o exame de saliva para identificar o HPV Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é a anorgasmia, principais sintomas e tratamento
A anorgasmia é uma doença que causa dificuldade ou incapacidade de chegar ao orgasmo. Ou seja, a pessoa não consegue sentir o ponto máximo de prazer durante uma relação sexual,…
O que é a anorgasmia, principais sintomas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Sunday, December 29, 2019
O que é uma hemorragia interna, quais os sintomas, causas e tratamento
Hemorragias internas são sangramentos que ocorrem dentro do corpo e que podem não ser percebidas, sendo por isso mais difíceis de diagnosticar.
O que é uma hemorragia interna, quais os sintomas, causas e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Friday, December 27, 2019
Chá para Infecção Intestinal – 4 Melhores, Como Fazer e Dicas
Segundo especialistas, o termo mais adequado para a infecção intestinal é gastroenterite aguda, uma condição que pode ser provocada por vírus e bactérias. Veja as melhores opções de chá para infecção intestinal, como fazer e algumas dicas para consumo.
A doença é transmitida pela contaminação de alimentos e da água e provoca a má ingestão de carboidratos, problemas na absorção de nutrientes e a inibição na absorção de água.
Enquanto uma gastroenterite viral pode durar até quatro dias, a versão bacteriana da doença tem um média cinco dias de duração, embora possa se estender por até 45 dias.
Os sintomas mais comuns da doença incluem: vômito, náusea, diarreia, febres, calafrios, mal-estar, dor nos músculos, dor abdominal, cólica e perda de apetite. Esses sinais e sintomas surgem em até 72 horas após a ingestão de algum alimento contaminado e podem durar cerca de 4 dias, conforme o tipo de contaminação do alimento.
Além de ver as melhores opções de chá para infecção intestinal, aproveite para conhecer também algumas opções de remédio para infecção intestinal e veja mais a fundo tudo sobre infecção intestinal, dos sintomas ao tratamento.
4 opções de chá para infecção intestinal
O tratamento para a infecção intestinal consiste no repouso, na hidratação e na alimentação adequada.
O paciente deve ingerir pelo menos 2 litros de água por dia para prevenir a desidratação e evitar determinados alimentos, dando prioridade a outros. Deve-se evitar o leite, por exemplo, pois pode agravar a diarreia. A dieta deve ser leve, à base de alimentos cozidos e preparados na hora, sem conservantes e gorduras. Também é importante comer em pequenas quantidades (cinco a seis vezes ao dia) e evitar forçar comer quando há dificuldade em engolir.
Esse tratamento também pode incluir medicamentos para controlar as náuseas e os vômitos quando a perda de líquidos é muito grande e administração de soro para repor os sais e líquidos ausentes. O uso de antibióticos pode ser indicado pelo médico quando a infecção intestinal é causada por bactérias.
Vale registrar ainda que, quando uma pessoa com infecção intestinal ou gastroenterite aguda apresenta sinais de desidratação, diarreia intensa, muito vômito, pouca capacidade para ingerir água, pouca urina, perda de peso, sede, taquicardia e pele pegajosa, o médico precisa ser consultado.
Diarreia com sangue, dor severa e febre alta são sintomas de alarme e que as crianças e os idosos constituem os grupos de maior risco.
Entretanto, por questões de segurança, o ideal é que o médico já seja procurado quando os primeiros sintomas da infecção intestinal aparecerem. Essa é a melhor forma de evitar complicações e saber como tratar a condição.
Há ainda quem recorra a um chá para infecção intestinal. Vamos apresentar algumas opções desses chás, entretanto, antes disso, precisamos passar alguns alertas:
Em um quadro de gastroenterite, os chás e sucos coados devem ser consumidos em pequenas quantidades ao longo do dia.
Além disso, é preciso ter muito cuidado para não mascarar os sintomas ou impedir a eliminação de substâncias maléficas ao organismo, que precisam ser eliminadas por meio do vômito ou diarreia, ao utilizar um chá que trata apenas os sinais da infecção intestinal.
Portanto, automedicar-se com um chá para infecção intestinal também pode ser uma atitude arriscada. Lembre-se de que este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir a opinião e as recomendações de um médico.
Agora que os alertas foram dados, vamos conhecer alguns chás que já foram apontados como úteis para a infecção intestinal:
1. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é uma boa alternativa para complementar o tratamento da infecção intestinal porque alivia a inflamação e acalma a irritação da parede do intestino.
Este chá também absorve o excesso de gases intestinais e tem propriedades antiespasmódicas que aliviam bastante o desconforto abdominal. A hortelã-pimenta também acalma o estômago e, por isso, pode ajudar bastante em casos de infecção intestinal acompanhada de sintomas gástricos como enjoos ou vômitos.
Entretanto, há relatos de que a hortelã-pimenta pode provocar efeitos colaterais com potencial para piorar a situação de quem já sofre com uma infecção intestinal como vômito, azia, má digestão, enjoo, dor de estômago, sensação de barriga inchada e irritação na mucosa do estômago.
A planta também pode causar reações alérgicas na pele como coceira, ardor, vermelhidão e urticária. O uso da hortelã-pimenta por parte de bebês, crianças com menos de cinco anos de idade, gestantes e mulheres que estejam amamentando exige cuidados.
Como fazer chá de hortelã-pimenta
Ingredientes:
- 6 folhas de hortelã-pimenta frescas;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar as folhas de hortelã-pimenta na água fervente; Tampar e deixar descansar durante cinco a 10 minutos. Coar e consumir imediatamente – uma pequena porção do chá, não tudo de uma vez.
2. Chá de camomila
O chá de camomila é um dos chás calmantes que têm a sua ingestão permitida em um quadro de gastroenterite.
No entanto, outro artigo que apontou a flor de camomila como um dos remédios naturais para a diarreia, alertou que ao usar um medicamento caseiro para combater o sintoma corre-se o risco de atrapalhar o corpo a eliminar algum micro-organismo do sistema digestivo.
A diarreia é uma defesa do corpo e combatê-la pode fazer com que a substância maléfica, que o organismo tenta eliminar por meio do sintoma, permaneça no corpo por mais tempo, piorando a infecção. Portanto, consulte o médico e use este chá para infecção intestinal somente se ele autorizar.
“Evite a camomila se você é alérgico tasneira ou plantas similares, se você está grávida, toma pílulas anticoncepcionais ou tem um histórico de câncer associado a problemas hormonais”, alertou o mestre em medicina tradicional chinesa Solomon Branch.
Por sua vez, o chá de camomila pode provocar reações alérgicas graves em algumas pessoas como choque anafilático e dermatite de contato.
Como fazer chá de camomila
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas e flores secas de camomila;
- ½ litro de água.
Modo de preparo:
Colocar a água em uma panela e levar para ferver; Desligar, adicionar a camomila, tampar a panela e deixar abafar por 15 minutos; Coar o chá e servir-se imediatamente – uma pequena porção do chá, não tudo de uma vez.
3. Chá de alcaravia (Carum carvi)
A bebida pode auxiliar a acalmar os espasmos intestinais e o desconforto que acompanham a diarreia, um sintoma comum da infecção intestinal.
Porém, é importante saber que o uso da alcaravia não é recomendado para mulheres que estejam grávidas ou amamentando. A alcaravia deve ser usada com cuidado pelos diabéticos, já que pode provocar uma redução nos níveis de açúcar no sangue.
Como os diabéticos já seguem um tratamento com foco no controle das taxas de açúcar no sangue, o uso da alcaravia pode fazer com que esses níveis fiquem muito baixos, portanto, a sua utilização por partes desses pacientes exige o acompanhamento médico.
O extrato de alcaravia podem fazer mal para quem sofre com a hemocromatose (muito ferro no organismo). A utilização da alcaravia deve ser interrompida pelo menos duas semanas antes da data marcada para uma cirurgia, completou o site.
Como fazer chá de alcaravia
Ingredientes:
- 1 colher de chá de sementes de alcaravia;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar as sementes de alcaravia na xícara de água fervente; Tampar e deixar descansar ao longo de 15 minutos; Coar e consumir imediatamente – uma pequena porção do chá, não tudo de uma vez.
4. Chá de gengibre
O chá de gengibre pode ajudar a aliviar a náusea e o vômito, dois sintomas associados a um quadro de infecção intestinal.
Entretanto, para não correr o risco de atrapalhar o organismo em seu processo de eliminar substâncias maléficas que estejam dentro do corpo ao tomar o chá de gengibre, consulte o seu médico antes de começar a usar a bebida para lidar com a sua infecção intestinal.
Além disso, é importante saber que o chá de gengibre não pode ser consumido por pessoas que sofrem com diabetes, por mulheres que estejam grávidas ou mulheres que se encontrem no processo de amamentação.
O chá de gengibre também deve ser evitado por pessoas que sofrem com a pressão alta.
O consumo exagerado da bebida pode provocar efeitos colaterais como gases e inchaço. O chá de gengibre também pode provocar azia e perturbação estomacal.
Outro possível efeito colateral do gengibre é a vertigem. E se a pessoa alérgica ao gengibre tomar o chá preparado à base da raiz, ela pode experimentar sintomas como desconforto na boca ou no estômago ou erupção cutânea.
Como fazer chá de gengibre
Ingredientes:
- 1 colher de chá de gengibre;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Colocar o gengibre e a água dentro de uma panela e levar ao fogo durante 10 minutos; Desligar o fogo, tampar e deixar abafar durante 10 minutos; Coar e servir-se imediatamente – uma pequena porção do chá, não tudo de uma vez.
Cuidados com os chás para infecção intestinal
Antes de começar a tomar qualquer chá para infecção intestinal, você precisa consultar o médico para saber se a bebida é indicada para você, checar se ela não pode te fazer mal e verificar em que dosagem e frequência ela pode ser consumida.
Não utilize nenhum tipo de chá no lugar de qualquer tratamento recomendado pelo médico porque isso pode prejudicar a sua saúde.
Mesmo os chás podem fazer mal, ter contraindicações e provocar efeitos colaterais, principalmente se forem utilizados de maneira inadequada ou exagerada. Portanto, não exagere no consumo do chá para infecção intestinal, mesmo que a ingestão da bebida tenha sido autorizada pelo médico.
Essa recomendação de consultar o médico serve para todas as pessoas, principalmente para quem tem a saúde fragilizada como adolescentes, idosos, mulheres que estejam grávidas, mulheres que estejam amamentando e pessoas que sofrem com alguma doença ou condição específica de saúde.
Na conversa com o médico também é necessário informar caso faça uso de qualquer medicamento, suplemento ou planta para que ele verifique se não faz mal utilizar a substância ao mesmo tempo em que o chá para infecção intestinal em questão.
E se você passar mal, depois de tomar uma das versões da bebida, procure imediatamente um hospital para checar a gravidade dos sintomas e receber o tratamento apropriado.
Dicas
O ideal é tomar um chá logo após o seu preparo (não necessariamente tomar todo o conteúdo preparado de uma vez, pois isso pode ser perigoso para a saúde), antes que o oxigênio do ar destrua os seus compostos ativos. Um chá costuma preservar substâncias importantes até 24 horas depois do preparo, porém, depois desse período, as perdas são consideráveis.
Certifique-se ainda de que os ingredientes que você utilizar no preparo do seu chá para infecção intestinal sejam de boa qualidade, de boa procedência, orgânicos, frescos, estejam bem limpinhos e higienizados e não tenham a adição de nenhuma substância ou produto que possa prejudicar a sua saúde. Na hora de comprar a matéria-prima para fazer o chá, verifique ainda que se trata realmente da planta desejada, conferindo o seu nome científico.
Fontes e Referências Adicionais:
- https://www.rd.com/health/conditions/home-remedies-diarrhea/
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-204/caraway
Você já precisou tomar algum chá para infecção intestinal? Teve bom resultado no combate à condição? Comente abaixo!
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Cuidado: ser esportista de fim de semana (e de ano!) traz riscos à saúde
Você já deve ter visto: vai chegando o verão, e as matrículas na academia crescem. Isso porque muita gente decide voltar à ativa para estar em boa forma nas férias. Além disso, ainda tem aquele grupo que pratica esportes somente nos fins de semana porque não consegue manter uma rotina de treinos durante ela. Mas cuidado: ser uma esportista de fim de ano ou de fim de semana não tira você da parcela sedentária da população, sabia?
Isso mesmo. “A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que façamos pelo menos 150 minutos de atividade moderada (ou 75 de intensa) por semana. Qualquer pessoa que cumpre menos que isso é considerada sedentária”, explica a cardiologista e especialista em medicina esportiva Renata Castro. E apesar de alguns estudos discordarem, os médicos afirmam que usar o fim de semana (ou até do ano) para atingir a cota pode trazer mais malefícios do que benefícios à saúde.
O que alguns estudos dizem
Em 2017, uma pesquisa feita por uma parceria da Universidade Loughborough, na Inglaterra, e da Universidade de Sydney, na Austrália, analisou os hábitos de vida de 64 mil pessoas com mais de 40 anos. E apontou que independentemente da frequência da prática de exercícios ao longo de uma semana ou de quanto tempo uma pessoa se exercita, os benefícios à saúde são similares se ela seguir a meta semanal recomendada. Contudo, esse não é o indicado por profissionais e instituições relacionadas ao assunto.
O que os médicos defendem
Todos concordam: para usufruir dos bons resultados que o esporte pode proporcionar, é preciso regularidade. “Quando alguém que não treina com frequência decide fazer, acaba exagerando. E isso é perigoso por dois motivos: pode sobrecarregar o coração e aumentar muito a pressão sanguínea; ou então aparecerem sintomas de problemas cardíacos que ela não sabia que tinha antes, porque não praticava”, diz a cardiologista.
Consequentemente, os riscos de desmaios ou até infarto crescem. “Eu sempre falo que é como um carro. Quando a gente deixa na garagem e resolve acelerar muito de uma hora para outra, corre o risco de ele não aguentar e quebrar”, afirma Renata. O recomendado, então, é que se mesmo que você queira caprichar nas semanas que antecedem a ida à praia, é preciso antes passar por uma avaliação médica.
Sem contar que, sem regularidade, não há fortalecimento dos músculos e articulações. E sem isso, as lesões também começam a aparecer. A médica explica que o nosso corpo leva um tempo para se adaptar aos movimentos de qualquer modalidade. E a gente também precisa treinar para aprender a forma correta de executá-los, não é mesmo?
Mas com que frequência malhar?
Distribuir suas atividades 3 ou 4 dias na semana já é o suficiente. Se você for pensar que precisa de pelo menos 150 minutos por semana, uma horinha de caminhada ou bike por dia são boas opções. “Muita gente ainda considera a quantidade pequena. A Sociedade Americana de Fisiologia do Exercício, por exemplo, recomenda o dobro: 300 minutos por semana”, diz Renata.
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O que é hipóxia, o que causa e tratamento
A hipóxia é uma situação que ocorre quando a quantidade de oxigênio transportada para os tecidos do corpo é insuficiente, causando sintomas como dor de cabeça, sonolência, suor…
O que é hipóxia, o que causa e tratamento Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Principais sintomas de hipertensão e o que fazer para baixar
Os sintomas de hipertensão, também chamada de pressão alta, apesar de pouco frequentes, podem surgir quando a pressão é muito superior à normal, que é cerca de 140 x 90 mmHg, podendo haver…
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Como consumir mel sem engordar
Dentre as opções de alimentos ou adoçantes com calorias, o mel é a escolha mais acessível e saudável.
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Atum é Remoso?
Confira a seguir se o atum é remoso, ou seja, se de alguma forma ele pode fazer mal para quem o consome, ou se não há motivos para preocupações.
Mas, antes de tudo o que é um alimento remoso? De acordo com o dicionário, remoso significa “capaz de prejudicar a saúde, que faz mal à saúde, especialmente ao sangue […]”. O termo ainda pode sofrer uma pequena variação e ser chamado de reimoso.
O termo não se trata de uma classificação científica, mas é uma expressão antiga, associada à sabedoria popular, que também pode definir os alimentos que podem provocar inflamação na pele, em decorrência de uma reação alérgica.
Chama-se popularmente de reima algo que pode ser considerado um alergênico e que causa reações como coceira, diarreia e intoxicações mais sérias em algumas pessoas.
Os alimentos remosos ou reimosos também são conhecidos pela alcunha de “alimentos carregados” e essas comidas costumam apresentar quantidades elevadas de proteína e gordura animal.
Aproveite para também conferir os benefícios do atum para a saúde e boa forma e veja algumas receitas com atum low carb.
E então, o atum é remoso?
Especialistas afirmam que a alimentação que pode auxiliar a melhorar a cicatrização e evitar inflamações na pele, deixando uma tatuagem mais bonita, por exemplo.
De acordo com eles, o atum faz parte do grupo de alimentos que podem ser consumidos para acelerar a cicatrização, graças ao fato de ser anti-inflamatório e conter gorduras boas.
No mesmo sentido, o atum é um dos peixes que apresentam ômega-3, que é conhecido por possuir uma ação anti-inflamatória.
É possível ter reações alérgicas ao atum?
Se um alimento remoso ou reimoso também pode estar associado a uma reação alérgica, se desejamos saber se o atum é remoso, precisamos descobrir se ele pode provocar uma alergia, não é mesmo?
Segundo a Food Allergy Research & Education (Pesquisa e Educação em Alergia Alimentar, tradução livre, FARE, sigla em inglês), organização dos Estados Unidos, ao lado do salmão e do alabote, o atum é um dos tipos mais comuns de peixe que pode causar alergia nas pessoas.
Ao contrário de outras alergias alimentares, que geralmente são observadas em bebês e crianças pequenas, uma alergia a um peixe pode não aparecer até a idade adulta, informou o American College of Allergy, Asthma & Immunology (Instituto Americano de Alergia, Asma e Imunologia, tradução livre, ACAAI, sigla em inglês).
A Fundação de Asma e Alergia da América informa que uma reação alérgica ao atum pode provocar sintomas como vergões vermelhos, inchados e que coçam, conhecidas pelo nome de urticária.
Também podem surgir inchaço ao redor dos olhos e dos lábios, vômito frequente e projetável com inchaço da boca ou língua e problemas digestivos como dor abdominal severa, diarreia e dificuldade para engolir.
Se você é alérgico ao atum, pode experimentar sintomas relacionados à asma como dificuldade para respirar, tosse, sibilo (chiado no peito), aperto no peito e falta de ar.
A alergia ao atum também pode provocar a anafilaxia, uma reação alérgica potencialmente fatal que afeta o corpo todo.
A anafilaxia se desenvolve rapidamente e pode voltar poucas horas depois que os sintomas diminuem. Ela é potencialmente fatal, então você precisa conseguir atenção médica imediata, mesmo se começar a se sentir melhor.
Os sintomas da alergia ao atum podem aparecer não somente após comer o alimento, mas também depois manusear ou sentir o odor do alimento.
Ao experimentar qualquer um dos sintomas, mesmo os mais amenos, procure rapidamente o auxílio médico para receber o tratamento apropriado e confirmar se realmente é alérgico ao peixe.
Isso é especialmente importante para saber tudo o que deve deixar de comer ou manusear caso realmente seja alérgico ao peixe, para evitar sofrer novamente com uma reação alérgica.
Cuidado com o sódio do atum enlatado
Ainda que seja possível encontrar versões de atum enlatado sem a adição de sódio, muitas variedades do produto são ricas no mineral.
É possível encontrar 354 mg de sódio em uma porção de 85 g do produto. Também podemos chegar a encontrar 558 mg do mineral em uma porção de 100 g do atum light enlatado sólido e escorrido em água.
Embora o sódio seja necessário para funções no corpo humano como o controle da pressão arterial e do volume do sangue e para o funcionamento adequado dos músculos, a ingestão de uma quantidade elevada do nutriente não é nada boa para o organismo.
Adultos saudáveis não devem consumir mais do que 2,3 mil mg de sódio diariamente, indivíduos com pressão arterial alta não devem ingerir mais do que 1,5 mil mg do mineral e quem tem insuficiência cardíaca congestiva, cirrose do fígado e doença renal podem precisar consumir quantias muito menores do que essas.
A Associação Americana do Coração recomenda que os adultos limitem a sua ingestão de sódio para 1,5 mil mg do nutriente por dia.
O excesso de sódio na alimentação pode causar problemas como retenção de líquidos, pressão e endurecimento dos vasos sanguíneos, pressão arterial alta, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca.
Você já tinha ouvido falar que o atum é remoso? Consome frequentemente esse peixe em sua dieta e já percebeu algum efeito colateral? Comente abaixo!
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9 exercícios de CrossFit para perder barriga
O crossfit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento…
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Melão Tem Carboidrato? Fibra? Tipos, Variações e Dicas
Adicionar o melão na dieta é uma escolha inteligente e saudável, já que ele fornece nutrientes importantes para o nosso organismo como cálcio, potássio, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C. Veja a seguir se o melão tem carboidrato também em seus diferentes tipos e variações e mais algumas dicas para consumo.
O alimento é bastante rico ainda em bioflavonoides, substâncias que são ótimas fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios, e contém muitos carotenoides. Quanto mais madura a fruta estiver, mais substâncias ativas ela conterá.
Aproveite para conferir todos os benefícios do melão para a saúde e boa forma, entenda se o melão engorda ou emagrece e conheça todas as frutas low carb para sua dieta.
Será que o melão tem carboidrato?
Você provavelmente já sabe que os carboidratos funcionam como uma importante fonte de energia para o organismo.
E certamente já conheceu ou ouviu falar a respeito de alguém que segue uma dieta low carb, com baixa ingestão ou restrição no consumo de carboidratos, seja com o objetivo de emagrecer, seja por conta de questões de saúde.
Com isso, para todas essas pessoas é importante saber se o melão tem carboidrato em sua composição.
Pois bem, é até verdade que o melão tem carboidrato, entretanto, a quantidade do nutriente que é encontrada na fruta não é muito elevada. Tanto que o alimento foi apontado como uma das principais frutas low carb, ao lado do abacate, do morango, do pêssego e do coco.
Mas qual será a quantidade de carboidratos que pode ser encontrada em diferentes tipos e porções de melão? É isso o que você confere na lista a seguir:
1. Melão amarelo
- 30 g: aproximadamente 2,09 gramas de carboidratos;
- 100 g: 6,97 gramas de carboidratos;
- 1 xícara de melão amarelo cortado em cubos: 10,88 gramas de carboidratos.
2. Melão cantalupo
- 30 g: aproximadamente 2,45 gramas de carboidratos;
- 100 g: 8,16 gramas de carboidratos;
- 1 xícara de melão cantalupo cortado em cubos: 12,73 gramas de carboidratos;
- 1 xícara de melão cantalupo em bolas: 14,44 gramas de carboidratos.
3. Melão orange
- 30 g: aproximadamente 1,85 gramas de carboidratos;
- 100 g: 6,21 gramas de carboidratos;
- 1 xícara de melão orange cortado em cubos: 9,69 gramas em carboidratos.
4. Melões verdes
- 30 g: aproximadamente 2,75 gramas de carboidratos;
- 100 g: 9,09 gramas de carboidratos;
- 1 xícara de melões verdes cortados em cubos (aproximadamente 20 pedaços por xícara): 15,45 gramas de carboidratos;
- 1 xícara de melões verdes em bolas: 16,09 gramas de carboidratos.
E será que o melão apresenta fibras?
Agora que já vimos se o melão tem carboidrato, vamos à questão das fibras. As fibras alimentares são um nutriente que auxilia em relação à saciedade, ajuda a digestão e colabora com o combate à prisão de ventre.
Elas podem ser encontradas em grãos integrais, nozes, sementes, vegetais e frutas. O melão faz parte dessa lista de frutas que apresentam as fibras em sua composição.
Também é importante saber que as fibras são conhecidas como um tipo de carboidrato que não pode ser digerido pelo organismo.
Ou seja, a parcela de carboidratos de um alimento (como o melão) que corresponder às fibras não será digerida pelo nosso corpo.
Mas qual será a quantia do nutriente que pode ser encontrado nesta fruta? É isso o que vamos conhecer na lista a seguir, que apresenta as quantidades de fibras que podem ser encontradas em diferentes tipos e porções do alimento.
1. Melão amarelo
- 30 g: 0,24 gramas de fibras.
- 100 g: 0,8 gramas de fibras;
- 1 xícara de melão amarelo cortado em cubos: 1,2 gramas de fibras.
2. Melão cantalupo
- 30 g: 0,27 gramas de fibras;
- 100 g: 0,9 gramas de fibras;
- 1 xícara de melão cantalupo cortado em cubos: 1.4 gramas de fibras;
- 1 xícara de melão cantalupo em bolas: 1,6 gramas de fibras.
3. Melão orange
- 30 g: 0,15 gramas de fibras;
- 100 g: 0,5 gramas de fibras;
- 1 xícara de melão orange cortado em cubos: 0,8 gramas de fibras.
4. Melões verdes
- 30 g: 0,24 gramas de fibras;
- 100 g: 0,8 gramas de fibras;
- 1 xícara de melões verdes cortados em cubos (aproximadamente 20 pedaços por xícara): 1,4 gramas de fibras;
- 1 xícara de melões verdes em bolas: 1,4 gramas de fibras.
E então?
Se animou para ir até a feira ou supermercado, comprar uns melões e inserir a fruta no seu dia a dia?
Para quem não é muito fã do sabor do alimento, deixamos as sugestões de juntar o melão fresco em uma salada de frutas com outras frutas frescas de sua preferência ou preparar um suco de melão bem refrescante, natural e fresco.
Você já imaginava que o melão tem carboidrato em uma quantidade praticamente ínfima? Consome com frequência esta fruta na sua dieta? Comente abaixo!
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Como identificar um AVC (derrame cerebral) e qual tratamento
O acidente vascular cerebral (AVC), também chamado de acidente vascular encefálico (AVE) e conhecido popularmente de derrame cerebral, é a interrupção brusca do fluxo de sangue…
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Como Engordar os Braços – Exercícios, Alimentação e Dicas
Veja a seguir como engordar os braços de forma saudável, com dicas de alimentação e exercícios que podem ajudar a ganhar massa no local.
Enquanto alguns querem emagrecer, muitas outras pessoas podem querer engordar. Enquanto alguns queriam ter pernas mais finas, outros queriam ter pernas mais grossas e por aí vai. Não acontece diferente com os braços.
Não há nada de errado em querer mudar e melhorar, contanto que isso aconteça de maneira saudável, sem se tornar uma obsessão ou desencadear um distúrbio psicológico.
Aproveite para aprender algumas maneiras de engordar de forma saudável quando se está abaixo do peso e veja também os melhores exercícios para braços para fazer em casa ou na academia.
Como engordar os braços?
Uma maneira de aumentar os braços é por meio da prática de exercícios focados nos seus músculos.
Alguns destes exercícios eficientes para a construção de braços maiores são: rosca bíceps com barra, rosca bíceps no cabo, rosca preacher (preacher curl) de um braço com halter, rosca drag (drag curl) com barra, supino com pegada fechada na barra, tríceps coice, mergulho de tríceps no banco, pull down com pegada fechada, círculos com o pulso e rosca de pegada inversa na barra (barbell reverse grip curl).
Ao começar a praticar novos exercícios com o objetivo de ter braços maiores, é aconselhado desacelerá-los e tentar estabelecer uma conexão forte entre a mente e o músculo. Se você se focar nisso e em um aumento gradual nos pesos, certamente terá progressos.
Entretanto, antes de aderir a qualquer programa de treinamento físico ao buscar como engordar os braços, é fundamental que você consulte o médico para se certificar de que está realmente apto a praticar o treino em questão e saber em que nível de intensidade pode iniciar a sua sessão de exercícios.
Além disso, é necessário contar com o acompanhamento de um educador físico durante os treinamentos. O profissional é apto para ensinar como cada exercício deve ser feito, o que auxilia a evitar lesões, e montar um cronograma com séries, repetições e exercícios seguros e eficientes para o objetivo de cada aluno.
Isso é especialmente importante porque muitas pessoas treinam de maneira equivocada, o que prejudica que elas alcancem o objetivo almejado, neste caso, o aumento dos braços.
Se a sua forma não está correta durante o seu treinamento, você vai ser incapaz de contrair o músculo necessário para adquirir o efeito máximo.
Entretanto, caso ainda assim você resolver treinar os músculos dos seus braços por conta própria, seguindo somente as instruções de tutoriais, tome o cuidado de rever o passo a passo quantas vezes forem necessárias até saber como cada movimento deve ser feito.
O papel da alimentação
Quando analisamos como engordar os braços, não podemos deixar a alimentação de lado, tendo em vista que os músculos precisam de uma nutrição apropriada para aumentar.
Para ter braços maiores, é necessário consumir alimentos que promovam o crescimento muscular.
Segundo especialistas, sem o consumo de uma boa alimentação voltada para o aumento dos músculos, os resultados que podem ser adquiridos por meio do treinamento são limitados.
– Proteínas
Um dos nutrientes que não podem faltar na dieta de quem busca como engordar os braços é a proteína. Isso porque as proteínas promovem o crescimento muscular e a recuperação do treinamento de força.
A lista de alguns alimentos que servem como boas fontes de proteínas inclui: carnes, peixes, produtos laticínios, ovos e feijões.
– Carboidratos
Para aumentar os músculos nos braços, também é preciso investir em boas fontes de carboidratos para a dieta, já que segundo os nutricionistas esportivos, os carboidratos são tão importantes quanto as proteínas para esse tipo de alimentação, uma vez que fornecem energia ao corpo humano.
Entretanto, não é qualquer tipo de carboidrato que deve entrar na dieta, é preciso apostar em carboidratos de qualidade, os chamados carboidratos complexos, e evitar os carboidratos simples.
Segundo a Associação Nacional de Atenção ao Diabetes (ANAD) alguns exemplos de carboidratos complexos são: nozes, vegetais, feijão, arroz integral, aveia e milho. Por outro lado, itens como doces, sobremesas, tortas doces, sucos concentrados, refrigerantes, arroz branco, pão e massas fazem parte do grupo dos carboidratos complexos.
A ANAD explicou ainda que enquanto os carboidratos simples devem ser evitados para combater o sobrepeso, os carboidratos complexos costumam trazer as fibras em sua composição, um nutriente conhecido por deixar o corpo com a sensação de saciedade por mais tempo.
– Gorduras
As gorduras também precisam ser contempladas na dieta de quem busca como engordar os braços.
Isso porque o organismo utiliza as gorduras antes das proteínas como forma de energia e as queima primeiro, economizando e reservando as proteínas para serem usadas no processo de construção muscular.
No entanto, é necessário aderir às fontes saudáveis de gorduras com azeite de oliva e peixes e deixar de lado os óleos vegetais, as gorduras animais e a manteiga, por exemplo.
Outras fontes de gorduras saudáveis para a alimentação incluem: abacate, sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de gergelim e nozes, por exemplo.
– Calorias
Além disso, para ter mais músculos nos braços será necessário ingerir mais calorias do que o habitual, já que o corpo precisa de mais combustível para executar o trabalho extra de ganhar volume.
Para saber a quantidade de calorias a mais que você terá que ingerir para engordar os seus braços, assim como o teor de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis que precisará ingerir em cada refeição, conte com o acompanhamento de um nutricionista.
O profissional é qualificado para montar cardápios com as medidas certas dos componentes que você necessita para atingir os seus objetivos de aumentar os braços, ao mesmo tempo em que fornecem a energia e os nutrientes que o organismo exige para funcionar apropriadamente.
É especialmente importante ter o apoio do nutricionista para não consumir calorias e nutrientes a mais ou a menos do que precisa para conquistar a meta de engordar os braços e não correr o risco de perder peso ou ganhar peso na forma de gordura ou além do desejado.
Tenha sempre em mente que este artigo serve unicamente para informar e jamais pode substituir a opinião profissional de um nutricionista, educador físico ou médico, por exemplo.
Fontes e Referências Adicionais:
Você já imagina como engordar os braços através da alimentação e exercícios? Pretende aderir a alguma dessas dicas na sua rotina? Comente abaixo!
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Grávida Pode Correr? Faz Mal?
Todos já sabem que praticar atividade física faz bem à saúde. Mas será que é indicado que a futura mamãe comece a praticar atividade física durante a gravidez? Veja a seguir se a grávida pode correr ou se faz mal fazer esse tipo de exercício durante a gestação.
A descoberta de uma gestação é um período único e memorável na vida de uma mulher, em que ela passa por uma série de mudanças em relação à sua maturidade, emoção, rotina, corpo e alimentação, por exemplo.
No meio de tantas modificações em sua vida, sua cabeça pode se encher de diversos questionamentos a respeito daquilo que pode e não pode fazer em prol da sua saúde e do desenvolvimento do seu filho.
Por exemplo, será que a gestante pode continuar ou começar a praticar exercícios físicos como a corrida durante a gravidez ou isso faz mal?
Aproveite para conferir se grávida pode fazer caminhada também e se grávida pode dormir de barriga para cima.
E então, a grávida pode correr?
Antes de chegarmos às informações gerais, precisamos lembrar que cada gravidez pode apresentar as suas próprias características e necessidades. Algumas são de risco, enquanto outras a mulher pode apresentar problemas de saúde, por exemplo.
Portanto, é fundamental que a mulher conte com o acompanhamento do médico durante toda a gestação para saber tudo o que deve e o que não deve fazer, o que inclui a prática de exercícios físicos.
Em outras palavras, é o médico que acompanha cada gestante quem deve definir se a grávida pode correr ou não e quais regras ela deve seguir para praticar o exercício com segurança e evitar problemas, caso o treino seja autorizado, logicamente.
Dito isso, se a mulher que já praticava a corrida antes de engravidar, até pode correr durante a gestação. No entanto, a corrida deve ser feita com moderação na gravidez.
Por outro lado
Para aquelas que nunca correram antes, é melhor esperar até depois da gestação para começar a correr. Além disso, para as grávidas que sofrem com doenças como asma, doença no coração e diabetes do tipo 1 descontrolada, a prática de exercícios físicos pode não ser aconselhável.
Os exercícios também podem ser perigosos para as gestantes que têm problemas obstétricos como sangramento e colo do útero enfraquecido.
Atividades aeróbicas – a corrida é uma delas – devem ser evitadas pelas futuras mamães que sofrem com os seguintes problemas:
- Doença cardíaca hemodinamicamente significativa;
- Doença pulmonar restritiva;
- Incompetência do colo do útero;
- Gestação múltipla com risco de parto prematuro;
- Sangramento persistente no segundo ou terceiro trimestre;
- Placenta prévia (quando a placenta cobre a abertura no colo do útero) depois das 26 semanas de gestação;
- Parto prematuro durante a gravidez atual;
- Ruptura de membranas;
- Pré-eclâmpsia/hipertensão induzida pela gravidez.
Existem outras situações na gestação que exigem que a mulher tenha precaução com os exercícios aeróbicos. São elas:
- Anemia severa;
- Bronquite crônica;
- Arritmia cardíaca materna não avaliada;
- Obesidade mórbida extrema;
- Estar extremamente abaixo do peso – com o Índice de Massa Corporal menor que 12;
- Histórico de estilo de vida extremamente sedentário;
- Hipertensão mal controlada;
- Restrição de crescimento intrauterino na gestação atual;
- Limitação ortopédica;
- Hipertireoidismo mal controlado;
- Distúrbio convulsivo mal controlado;
- Fumar demais.
Cuidados com a corrida na gravidez
Entretanto, mesmo a mulher que já praticasse a corrida antes de ficar grávida, não possua nenhuma contraindicação em relação à modalidade e tenha sido autorizada a praticá-la, precisa tomar uma série de cuidados ao praticar o exercício durante a gestação.
Um deles é apresentar o seu plano de treino ao médico para que o profissional verifique se ele é realmente seguro e adequado às suas necessidades.
Outra precaução é a de parar com a corrida quando o médico determinar que ela precisa parar. Também é essencial contar com o acompanhamento de um educador físico qualificado para instruir uma gestante na prática da corrida.
A futura mamãe deve correr apenas em superfícies planas, que não tenham muitos obstáculos e nem sejam escorregadias para evitar os riscos de uma queda.
Vise simplesmente manter o seu nível de aptidão com exercícios moderados e frequentes. Você não deve tentar se esforçar demais para atingir um pico no seu nível ou treinar para uma corrida. Essa não é a hora para tentar bater o seu recorde pessoal ou correr a maior distância da vida.
De acordo com o Serviço Nacional de Saúde (NHS, sigla em inglês) do Reino Unido, como regra geral, a gestante deve dar conta de manter uma conversa enquanto faz a atividade. Se ela ficar sem ar enquanto fala, então o treino está muito extenuante, completou a organização.
A NSH também recomenda que a futura mamãe sempre faça exercícios de aquecimento e esfriamento antes e depois do seu treinamento, respectivamente.
A gestante necessita ficar atenta a sinais alarmantes enquanto estiver praticando a modalidade como sangramento vaginal, náusea excessiva, vertigem ou dores de cabeça extremas e procurar o médico imediatamente quando um desses problemas surgirem.
Preste atenção à sua sede e certifique-se de que está bem hidratada. Corra ou caminhe com uma garrafa de água, de modo que tenha ao seu alcance quando precisar dela.
Além disso, especialmente nas primeiras 12 semanas de gestação (primeiro trimestre), é importante evitar ficar com muito calor, portanto, a grávida deve dar preferência a roupas mais leves para correr, além de se exercitar em ambientes climatizados e abster-se de treinamentos extenuantes nos dias mais quentes.
Fontes e Referências Adicionais:
- https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/
- https://www.webmd.com/baby/exercise-during-pregnancy#1-2
Você já tinha ouvido falar que uma mulher grávida pode correr ou apenas caminhar? Pretende continuar fazendo esses exercícios na gravidez? Comente abaixo!
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Opções de tratamento para líquen plano
O tratamento para líquen plano é indicado por um dermatologista e pode ser feito através do uso de remédios anti-histamínicos, como hidroxizina ou desloratadina, pomadas com corticoides e…
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Tratamento da diabetes gestacional, possíveis riscos e como evitar
A diabetes gestacional geralmente se desenvolve perto do 3º trimestre de gravidez devido a uma resistência à insulina provocada pelos hormônios da gestação.
Tratamento da diabetes gestacional, possíveis riscos e como evitar Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que é vela para ouvido Hopi e para que serve
As velas Hopi para ouvidos são usadas na medicina tradicional chinesa como uma terapia complementar para o tratamento da sinusite e de outros problemas de congestão como rinite, gripes, dores de…
O que é vela para ouvido Hopi e para que serve Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
O que fazer quando a criança bate a cabeça
Na maioria das vezes, as quedas não são graves e no local onde se bateu a cabeça, geralmente, fica apenas um leve inchaço, conhecido como `galo`, ou hematoma que costuma passar em 2 semanas,…
O que fazer quando a criança bate a cabeça Publicado primeiro em https://www.tuasaude.com
Thursday, December 26, 2019
Cremes clareadores de virilha
Existem várias opções de cremes e soluções, que podem ser usados para clarear a virilha, devido ao seu efeito despigmentante.
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Beber Água com Sal Faz Mal?
Você provavelmente já recebeu a indicação de tomar água com sal para casos de dor e inflamação na garganta e aftas, por exemplo. Veja a seguir se beber água com sal faz mal ou se vale a pena realmente para esses ou outros casos.
Há ainda quem passe a mistura nos cabelos para tentar eliminar a caspa, aplique nas olheiras para evitar o olhar cansado, lave feridas infectadas com água e sal ou mergulhe os pés em uma bacia com água e sal para tratar o inchaço na região.
Existem também as pessoas que tomam água com sal logo em uma tentativa de remover as toxinas do corpo e aumentar os níveis de energia.
Aproveite para ver se água com sal para garganta inflamada funciona e confira também algumas causas e tratamentos para afta na boca, língua ou garganta.
Será que beber água com sal faz mal?
Infelizmente, algumas das indicações de receitas que recebemos de conhecidos ou encontra na internet não têm fundamentação científica, não funcionam e podem, inclusive, prejudicar a saúde.
Mas será que a água com sal é uma delas? Beber água com sal faz mal de alguma forma?
Bem, a bebida pode sim prejudicar a saúde se ingerirmos o sal contido nela em excesso, especialmente se isso acontecer todos os dias. Isso porque o sal contém sódio, um mineral que não pode ser consumido de maneira excessiva.
Como o sal e o sódio já estão presentes em diversos alimentos que consumimos no dia a dia, essa ingestão extra, por meio da água com sal, nos colocaria em riscos maiores de ingerir mais sódio do que podemos.
Ainda que o corpo humano necessite do sódio para o controle da pressão arterial e do volume do sangue e para o funcionamento adequado dos músculos, a ingestão de uma quantidade elevada do nutriente não é nada boa para o organismo.
De acordo com especialistas, os adultos saudáveis não devem consumir mais do que 2,3 mil mg de sódio diariamente, indivíduos com pressão arterial alta não devem ingerir mais do que 1,5 mil mg do mineral e quem tem insuficiência cardíaca congestiva, cirrose do fígado e doença renal podem precisa consumir quantias muito menores do que essas.
Já conforme a Associação Americana do Coração, os adultos devem limitar a sua ingestão de sódio para 1,5 mil mg do nutriente por dia.
A Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, alerta que o excesso de sódio pode provocar problemas como retenção de líquidos, endurecimento dos vasos sanguíneos, pressão arterial alta, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca.
Outros efeitos negativos associados à água com sal
De acordo com uma pesquisa publicada no Western Journal of Medicine (Jornal Ocidental de Medicina, tradução livre), a ingestão da bebida pode provocar efeitos colaterais negativos bastante rapidamente.
A água com sal pode provocar vômito quase imediato, diarreia severa e repentina, maior frequência urinária e dores de cabeça.
Quanto mais água com sal consumimos, mais difícil será para os nossos rins processarem o excesso de sal, já que o órgão é responsável por processar o excesso de sal no organismo, transformando-o em ureia, que é excretada através da urina.
Por isso, o hábito de ingerir muita água com sal pode provocar danos e até insuficiência nos rins. Existe também o alerta para o risco de haver uma desidratação por conta do consumo da água com sal, condição que pode levar inclusive até a morte.
O National Ocean Service (Serviço Nacional do Oceano, tradução livre) dos Estados Unidos informa que, como os rins só conseguem produzir uma urina, que é menos salgada do que a água com sal, precisamos eliminar por meio da urina uma quantidade maior de água do que a quantia que bebemos.
Para cada quarto de água com sal que ingerimos, o nosso organismo produz um quarto e meio de urina, conforme informações da Faculdade Elmhurst, dos Estados Unidos. Segundo eles, por conta disso, mesmo que estejamos ingerindo água, o nosso organismo vai expelir uma quantidade maior de água do que aquela que estamos consumindo, o que pode levar a uma desidratação.
Antes de começar a tomar água com sal ou iniciar uma rotina para limpar o organismo com a bebida, é fundamental consultar o médico.
Além disso, a água com sal provavelmente não funciona conforme o prometido
É o nosso próprio organismo que processa naturalmente os materiais residuais que vão parar no nosso corpo.
No mesmo sentido, a nutricionista Rhiannon Lambert, em entrevista concedida à publicação britânica The Independent, não acredita nas potencialidades detox da água com sal.
A nutricionista afirmou que não existem pesquisas que comprovem a eficiência de se consumir água com sal para melhorar o funcionamento do sistema digestivo, e ainda alertou que os benefícios em potencial de beber água com sal devem-se somente ao seu ingrediente principal, que é a água.
Ou seja, em vez de sair por aí tomando água com sal, provavelmente é muito melhor certificar-se de ingerir bastante água ao longo de todo o dia.
Você já ouviu falar que beber água com sal faz mal? Costuma tomar essa solução para algum motivo de saúde? Comente abaixo!
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